读书点亮生活

昨日目标完成情况

［1］最晚6:50起床。✔️

［2］上午完成扎马步至少2分20秒。✔️［晚上］

［3］记录生活中观察到的有趣的／让自己感到快乐的小事情。✔️

［4］记录让自己感动／值得去感恩的小事情。✔️

［5］阅读半小时以上：《寻找时间的人》！✔️

［6］上午继续找数据，写课程论文！✔️

［7］复习《经济博弈论》。❌

原因：上午找数据时思路混乱，效率非常低，至今还没找完；下午开始写论文的开头部分，注意力也不太够；这件事情一直折腾到晚上，没有时间复习了╭( ๐_๐)╮

［8］给好朋友写明信片。✔️

［9］爬楼看伙伴日精进并记录。✔️

1、 见：

[1]晚上阅读了《寻找时间的人》这本书，对里面的部分片段有所感触。

[2]今天在空间看到了好朋友剪辑的演讲班开营的视频，内心有些震撼，感受到他的勇气和决心，看到他的成长，觉得很赞！

[3]今天在空间看到前几天我在日精进里提到的学弟“跑步打卡”的说说，他完成了自己要以很快的速度跑“至少五公里”的小目标，为他的行动力打call！

2、 感：

[1]喜悦感动：学弟晚上发“跑步打卡”的说说 Q了我，他写的文案是“星光不负赶路人，完成第一个小目标”，我觉得很开心，因为他最开始决定跑步是受到了我积极上进的态度的影响，他给予我的这种反馈让我内心感到一丝欣慰和感动。

[2]可惜：《寻找时间的人》里面写到每个人物（不管小孩儿、大人还是老人）都在不停地追赶时间，他们很忙，忙到没有一点时间感受生活，我觉得很可惜，也有些可悲。

3、 思：

[1]学会在紧迫感和压力下感知生活。

今天晚上我花半小时阅读了《寻找时间的人》，总结出的一点感悟是：要学会在紧迫感和压力下感知生活。

那么，感悟从何而来？

因为书里面写到的每个人物（不管是小孩儿、大人还是老人）都在马不停蹄似的追赶时间，他们觉得自己很忙，忙到没有一点点时间去感受生活里的喜与乐，没有一点时间和亲戚好友坐下来喝喝茶聊聊天，没有一点点时间体会四季变迁之时呈现的各种风景。但是，尽管他们看上去真的特别忙，他们自身却始终不知道自己的时间到底去哪了，而只是知道自己一直一直在拼命地追赶，他们觉得计划赶不上变化，变化也总是会导致他们需要更努力地追赶时间。

看到这儿，我突然他们很可怜，我想，人们每天都活在“拼命追赶时间”的状态下真的是很可悲。每个人一天都非常公平地拥有着24小时，在日常生活中我们总可以看到一些人把自己的生活过得不紧不慢，步伐稳稳当当，但却很充实且快乐。

思考一下，为什么我们不行呢？

当面对较强的紧迫感和压力感时，有些人会觉得很焦躁，心情沉重郁闷，也像书里的人一样拼命地追赶时间，觉得生活里的一切事物都索然无味，甚至还可能看不到未来的希望，接着就容易产生抑郁的心理。

就我个人而言，最重要的还是要学会自我管理、合理规划时间，做好自己的计划，永远不要笃信“计划赶不上变化”，这对缓解压迫感和紧张感是有一定的帮助的。并且，做好时间安排以及计划，就能够让我们拥有供我们暂停下来思考、感受、感知的时间，也许并不是划分出来的单独的一块时间，但其实每个小小的间歇时间都可以拿来专注于感知生活，感受生活的的一事一物。

[2]不要随便给自己贴坏的标签。

今天在一个伙伴的日精进里看到这个观点，我被吸引了。

其实我们都清楚，真正自信的人他们可能会给自己贴上谦虚的标签，但是绝不会给自己贴坏标签。而那些常给自己贴不好的标签，比如“我很内向、我不喜欢跟别人说话、我脾气就是很坏”等，往往都是做不到真正自信的人，后者恰恰是最常见的一种。

我自己就是属于后者那一类人，比如，我常常在别人面前说“我很粗暴、我脾气不好、我就是喜欢独来独往，不想跟别人一起做事情”之类的，这其实会造成我的潜意识里一直觉得自己就是那样一个人，不可能改变的，改变了就不再是我了。所以，不管过了多久，我的标签都还没变，“脾气不好、不温柔、独来独往…”就好像成了我的代名词，这对自己来说是不利的。

总的来说，每个人都应该有意识地培养自己的“目标导向性思维”，如果自己的标签是负面的，就给自己树立一个正面的标签，然后朝着这个标签努力成长。

4、行：

［1］最晚6:40起床，去晨点（今晚又熬夜了）。

［2］扎马步至少2分20秒。

［3］记录生活中观察到的有趣的／让自己感到快乐的小事情。

［4］记录让自己感动／值得去感恩的小事情。

［5］阅读半小时以上：《寻找时间的人》！

［6］利用上午的无课时间继续写课程论文！

［7］晚上复习《经济博弈论》。

［8］给好朋友写明信片。

［9］爬楼看伙伴日精进并记录。

阳光淑女5/21日精进2019.12.8

感恩日志

[1]Y(^_^)Y感谢圆哥今天凌晨阅读我的日精进，并且特别用心地给我点评，为我提建议~

[2](・ω< )感谢男闺蜜今天凌晨一点还陪我聊心事，帮助我舒缓压力~

[3]ｸﾞｯ!(๑•̀ㅂ•́)و✧感谢小鱼给我发QQ红包，嘻嘻，今天又愉快地续充黄钻了~

[4]～(^~^)-感谢晓阳学弟对我的认可及信任，把我当成自己的动力，去努力奔跑，努力折腾~

阳光淑女5/21日精进2019.12.8