跑步是有氧运动，在舒适的配速下心跳率约在130-160之间，心脏会稳定地输送氧气至全身，并帮助血液代谢二氧化碳至肺部，规律地跑步能增强心肌、增加血液的输送效率，这也是许多跑者的心率较一般人低很多的原因，有强健的心脏，每一次跳动就能输送大量的血液，心脏不再需要辛苦地做工。跑吧！
今天没什么表达的欲望，正好最近三天的跑步都没记录，今天索性一次性记录上。体重这几天也没上称，昨天连着吃了两顿大餐，估计能长不少，加油吧！
祝贺自己完成了9月份的第6次跑步！
8月份：10次跑步、3次瑜伽，共运动13次。
7月份：17次跑步、10次瑜伽，共运动27次。
6月份：11次跑步、3次瑜伽，共运动14次。
5月份：13次跑步、4次瑜伽、3次太极，共运动20次。
4月份：10次瑜伽、8次跑步、3次太极，共运动21次。
3月份：20次瑜伽、9次太极、8次跑步，共运动37次。
2月份：8次瑜伽、4次太极、4次跑步，共运动15次。
1月份：8次瑜伽、4次太极、3次跑步，共运动15次。
体重记录：
初始体重：68.65KG（20240124）
更新目标体重：60KG（20241031）
原目标体重：63KG
今日体重：63.25KG
睡眠记录：
感谢今天又是认真对待身体的自己！
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