我们都知道脾性好的人有福。谁不想成为有福人呢？谁都想！是不是？可是，做到太难了！有时候情绪来了，忍都忍不住 ，虽然事后也知道不该发那么大脾气，甚至有可能会后果严重懊悔不已，可是情绪一来似乎大脑就不管用了。我们都知道最近8月18号和30号 发生的两起社会反响比较强烈的事件都是由情绪引起的。18号中国肉制品行业老大，双汇的父子之争，就是因为儿子找父亲谈公事父亲发脾气，儿子有情绪，结果被秘书一拉致使情绪大爆发，最终导致了废太子事件。一个这么大的企业领导人也过不了情绪这一关。30号的西安地铁事件，一个年轻女教师与领导打电话有情绪，言语激烈引起一位老者不满，两人发生口角致使保安加入，情绪失控的女教师被强行拖拽出地铁，衣不蔽体的视频流出后引起社会关于尊严的大讨论。等等太多因情绪引发的事件让人震惊和心痛的同时，不得不思考情绪这个问题。
今天我们就一起来探讨，我的情绪从哪来？
一，情绪来源于自我发展 ，二，情绪来源于生活经验。
一，情绪来源于自我发展。
情绪是随着生命的发展自然产生和发展的 。
现在有可靠的证据表明，即便是很小的婴儿，也有情感 。请看这幅图，
幼小婴儿的各种表情
是不是感觉很可爱，很熟悉，每个孩子小的时候都会有这些明确的表情，通过这些面部表情来表达自己的情绪 。在生命的头两年中 ，各种情绪陆续出现。请看这个表格 ，
不同情绪出现的时间表
这张图里我们可以看出来 ，婴儿出生就具有好奇，痛苦，厌恶和满足的基本情绪 ，一岁以后 ，开始出现复杂情绪，有了自我意识性情绪（如尴尬，嫉妒) 和自我评价性情绪（骄傲，害羞，内疚）。我们都应该记得，几个月的孩子认人后，看到妈妈都会表现出快乐的情绪，看到陌生人会表现出害怕的情绪，藏到妈妈怀里避开。1岁左右时，再遇到令他们不愉快的人或事物时，婴儿开始使用一些策略来减少不愉快的冲动 ，比如摇晃自己的身体 ，用嘴咬东西以避开。到2岁左右时，他常常不再表现出自己实际体验到的情绪 ，而是看起来伤心的去找看护人以获取更有效的调节性支持。从中可以看出，从他人调节婴儿情绪到儿童自我调节的转变 ，有时候是通过获取他人的支持，有时候又能完全依赖自己调节情绪。 显而易见，每个人的情绪都是自然产生和发展的。 同时受到看护人和环境的影响。
2.情绪来源于生活经验。
我们很清楚每个人都有其独特的情绪特质，这是因为每个人的生活经验都不同。
体验一下，想象一只陌生的狗迎面向你走来，你有怎样的情绪反应？是快乐欣喜或是平静安详，亦或是害怕恐惧？我儿子是快乐欣喜，我是平静安详，我爱人是害怕恐惧。为什么会有如此的不同， 原因是我儿子养过一只可爱的小狗，所以他特别喜欢狗。他看见狗就有快乐的情绪产生。我小时候家里养狗，因为狗会看门。所以我认为狗是人的朋友和帮手。我爱人是小时候曾被狗咬伤过，所以他见到狗就有害怕的情绪。是我们不同的生活经验导致了我们现在的不同的情绪反应。每种情绪表现都值得被尊重。要学会尊重，并且试着真心的倾听和理解他的想法。
刚刚过去的这个长长的暑假，估计很多人都和我一样有很多的体会，情绪像过山车样的上上下下，太难过了，但也通过痛苦的体验在孩子身上看到了自己的影子，有没有？人们都说孩子是家长的复印件，当你苦恼于孩子不听话，叛逆，有情绪时，有没有想过自己有什么样的责任呢？自己的情绪能力怎么样呢？
有一天上网课 ，老师提问我孩子文言文的翻译 ， 他就念百度译文给老师听，我站在门口眼睁睁的看着他念，心里那个气呀！肺都要炸了！简直要窒息！真丢人呀！还说你好好学习了，写完作业了，学会了，真是无耻呀！对的起我们吗？对得起老师吗？气死我了！我愤怒的拿起本子开始记录自己的感受 ，一下子仿佛这个世界都不存在了 ，只有巨大的悲哀，强有力的包裹着我 ，等我的情绪从高潮回落的时候 ，我意识到我是在拿孩子的差距来证明自己的失败和无能。 这种羞愧到窒息的情绪体验是我小时候的感觉。是父母说我啥都不会，没一点用时的情绪经验！与孩子无关 。孩子不会只是一个事实而已，我应该恭喜孩子找到了自己的差距，帮助他补上来。我对自己的情绪负责 ！事实证明 ，孩子不想在同学老师面前答不上来，就借百度掩饰！这种尴尬和内疚的情绪是不舒服的体验， 这种体验是学习的过程，是自我反省，所以他决定要尽力做好课前准备！这件事的发生让我深刻的觉察了自己，也让孩子有了更进一步的自我认知。一切的发生都是最好的安排 ！
每种情绪都是来帮助我们成长的。只是从小我们的父母给了我们很多的家庭规条，当我们违犯的时候 ，他们会惩罚我们，攻击我们 ，那种糟糕的体验会深深的印刻在我们的潜意识当中， 当遇到情景刺激时，会形成条件反射 ，引起情绪爆发！如果我们看不到这些 ，我们就会再影响到我们的孩子 。比如有一个妈妈，她不敢听见别人吃饭发出声音 ，只要有人发出声音，她就要崩溃 ，每逢进餐，气氛都会很糟 。她特别苦恼！原来是她小时候她的妈妈听见他吃饭发出声音就会指责她是猪查食嘞，害得她对吃饭发声这件事有很深的恐惧。这种恐惧的感觉只是她小时候的经验而已，看到这些后，她的生活开始慢慢回归正常了。父母的规条那是父母的，当你长大发现他影响你的生活后，要学习去考量和质疑并纠正它。
从这些事上，您能够体会到吗 ？其实我们每个人当前的情绪状态可能并不是现在的事件引起的，很有可能是过往生活经验，情绪体验的再现。关键是，强烈的负面情绪是令人痛苦的 ，如果妨碍了人清晰的思考和解决问题 ，有效的活动或获得满足 ，这时就会影响我们的正常生活，其实负面情绪和生理上的疼痛一样重要 ，常常可以让我们警惕需要解决的潜在问题 。关键是我们需要觉察和流动他，而不要压抑他，压抑的结果要么就把自己逼疯 ，要么就会去迫害他人 。
《幸福的陷阱》里有一个叫作公交车的心理实验。对我特别有启发我在这里分享给大家，就是有的人解决不了跟丈夫的关系问题。然后就一直痛苦，有的人解决不了跟父母的关系问题就一直痛苦，这时候你要想象什么呢？你要想象你的人生就是一架公交车，你是开车的那个司机，这车是你的，你要把这个车开到你理想的一个地方去，你要回到目的地去。
但是这个车沿途会上来下来很多人，有时候会上来一些魔鬼。这些魔鬼，就坏人什么都会来，烦，这些魔鬼最大的特点是什么呢？它张牙舞爪，它吓唬你，它诅咒你，它不断地欺负你，给你带来很多烦恼。但是它不会真的伤害你。它不会抢你的方向盘，它就是欺负你。我们在人生当中会遇到，很多不愉快的事，会遇到很多烦恼，遇到很多不想见到的人。但是你碰上了，他上了你那公交车，这时候请问你是持续开车，还是停下来跟他吵架？
就你会发现如果你非得跟他吵架，吵完了你才走，你这辈子哪儿都去不了，你这辈子就只能待在这个地方。但是当你目标坚定地说，我要去到那个有意义的地方，我要开车，我要接着走。慢慢地你会发现，这些魔鬼其实只是一个小猫咪，其实只是一个虚张声势的人，其实只是想帮你，或者甚至他就是你的一部分，他最后会成为你的一部分。
这个思想实验在我们的脑海当中你去想一想，会带来很大的威力。就是当一个人跟你讲，我真的很烦，我没办法的时候，你就问他说还开车吗？这有一辆公交车，上来的一些乘客你不喜欢。但是你是留下来跟他吵架呢？还是接着开车？
我们在生活当中，很多人就是留在一个地方整天吵架。就是从一件事里出不来，整天为这个事吵架，吵了一辈子，然后最后这个车哪儿都去不了。你要问自己，如果痛苦的想法和感觉都不再成为障碍，我会如何行动？
这个问题很奢侈你知道吗？就是当我们每天说，自己该如何行动的时候，我们的前提都是我妈会怎么想，我爸会怎么想，谁会怎么想，会有很多这样的前提假设。但是如果你问问自己说，如果痛苦的想法和感觉，都不再成为障碍，我会如何行动？这就是你公交车的终点。
就是你要去的那个有意义的地方，如果时间和精力，不再消耗在恼人的情绪上，我会开始或者继续，做哪些事项和活动。花点时间，拿出十分钟来，回答一下这些问题，你就能够找到你人生当中真正有价值该去做的事，而不是被那些情绪困扰的东西。愿每个人都能把自己的人生公车驶向终点。
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