我最想知道，苹果，核桃什么时间吃最好：
专家解释如下：
苹果中含有很丰富的果胶，维生素还有一些钙，铁等对于身体有益的营养元素，所以经常吃苹果对于我们的身体健康是很有好处的，但是，很多人可能会觉得，晚上吃苹果以后我们过不了多长时间就睡觉了，苹果没法消化了，就会残留在肠胃里给身体造成负担。
苹果的热量非常低，而且也比较好消化，在晚上，我们睡觉的时候，身体也是会继续的工作的，所以还是会进行消化代谢，苹果本身就是低热量，消耗起来也不会有多余的热量留在身体中形成脂肪，所以基本不会给身体带来什么负担，所以苹果是可以任何时间吃的，但是为了我们的睡眠质量的保证，还是建议大家不要在睡前吃苹果，因为可能会有一点影响睡眠，在睡前两个小时左右是可以的。
2、核桃到底早晨吃还是晚上吃？
核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，这些对于儿童大脑的发育是很有帮助的，所以很多家长会经常给孩子买核桃吃。但是，核桃的食用时间就需要我们注意了。建议尽量不要在晚上吃核桃还有其他坚果。
因为大多数坚果中毕竟还是含有非常多的脂肪，在晚上食用大量的核桃，会容易导致脂肪在夜间囤积，那我们的身体可能就会变得越来越胖，所以还是建议大家白天吃核桃，当然一天也不可以吃的太多，大概每天吃个五六颗就可以了，既可以促进脑部发育，又可以保持身材。
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