把自律当成一种习惯

寒露过后，天气就渐渐冷下来了。天冷加衣，防寒保暖。今早，我六点钟起床，身体受寒的一个信号，就是流鼻涕。于是，我就多穿了两件衣服，围围巾，戴帽子。

又做了眼保健操，自己在心里头默念节拍，慢慢地做完。最近天气干燥，同时用眼比较多，眼睛干涩，要注意用眼卫生，谨防用眼过度。每天午睡或者晚上睡觉时，可以用热敷贴敷一下眼睛。

打坐十分钟，也就是调息静坐，息虑凝心，去除心里的忧虑杂念，让美好的有秩序的念头注入身体里。

早餐也该安排起来了，就煮小米鸡蛋枸杞粥吧！早起看了一篇文章《素食的益处和弊端》。人体需要的七大营养元素分别是：蛋白质、水、矿物质、维生素、脂肪、碳水化合物、膳食纤维。完全素食容易使身体缺少蛋白和微量元素，而过量食肉又会引发身体的各种疾病，所以，还是饮食均衡最重要。

把自律当成一种习惯，生活需要自律。

就像2017年诺贝尔生理学或医学奖获得者——三位美国的科学家，Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young——三位研究“控制昼夜节律的分子机制”的科学家，给人们的警告，四个字：不要熬夜。这四个字价值740万人民币，他们揭开了生物钟的神秘面纱。

熬夜对身体伤害很大，而如今，能做到在十一点之前睡的人还有多少呢？

所以，自律，对一个人来说，很重要。

好了，八点了，我该吃早餐了。