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2018-10-28自我发展心理学 第二章

2018-10-28自我发展心理学 第二章

作者: 晚晴_f521 | 来源:发表于2018-10-28 20:38 被阅读0次

    改变的本质是创造新经验。

    通过新经验,体会到新经验给自己带来的好处,那么改变也就成功了。

    近几年,睡觉时间越来越晚,不到1点都不睡。即使,很早就躺在床上休息了,也会玩手机到1点才睡。有时候,即使第二天有很重要的事要做,也没办法早点睡。因为睡不着。

    很多时候,因为睡得晚,第二天起的早,睡眠时间不足,导致第二天没精神是常有的事。

    我一直想改变这样的作息时间,可惜总是不成功。

    看到陈老师所说,用新的经验代替旧的经验。才能改变。我该如何去做才能有新的经验呢?这个我就要去想想了,也要改变一点点来慢慢让自己慢慢改变。

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