小伙伴们，大家晚上好，我是苏欣，我已经参加了7期静心营了，蓝心老师和凡炳老师在群里叫我来分享时，我还是很忐忑的，我都不敢回复她们，因为我觉得我虽然参加了好几期静心，但自身似乎没什么大的变化，感觉自己没什么可分享的。

昨天下午填完静心营16期问卷时，蓝心老师又邀请我来群里分享，她说胆子是练出来的，来吧，分享啥不重要。

我看到后，想了想，是啊胆子是越练越大的，去群里分享也是一次突破呢，也许我分享的某句话对别人有启发，那我这次分享也值得，

下面我就说说我参加了几期静心后的收获吧。

一是养成了早起的习惯，在没有静心前，我们上午八点上班，我经常要睡到七点半后才起来，起来后急急忙忙洗漱，往往都没有时间吃早餐了。

参加了几期静心营后，我养成了每天早起的习惯，即使休营期间也是如此，早起后我一般会先静心，然后可以从容的吃早餐，从容的去上班，感觉早上的时光都是偷来的。

二、近期我也养成了睡前的习惯，即使午休前我也会选择先静坐，也没限制要坐几分钟，就那样静静的坐，累了就直接趟下，这样就很容易入睡。

我一直思虑比较多，之前很多时候虽然很累了，趟在床上，但思绪纷飞，往往要很久才能入睡，睡前静心解决了我入睡难的问题。再者，我发现只要静坐下来，闭上眼睛就会不停的流泪，打嗝，这也是疗愈自我的一个过程。所以说，睡前静心真的是一举两得呀。

三、感觉自己心量更大了，宽容度高了。我有个活泼开朗会打扮的同事，但她说话特别直。她经常就当着我的面说我，说是我个不会打扮，土土的，是个生活很没有情趣的人。

以前我听到这些话，我内心就会难过，但我又不会表现出来，就是自己闷在里。我现在听到她对我的负面评价后，我只是笑笑，也不会把她的话放在心里了。她怎么说她怎么想是她的事情，我是谁，我是怎么样的，只有我自己说了才算。

四、行动力更强了。之前我有很多困惑，很想提升自己，让自己变得更好。于是，我就报了很多课程，也付费咨询了很多人，总是希望能从别人那里获得解决困惑，提升自己的快速方法，就特别渴望别人的一句话、一个方法就能让自己有大的改变。

最终的结果是钱花了不少，买的课没去听，别人提供的方法没有去行动，我还是那个迷茫焦虑的我。

近来，我的心沉淀下来了，不再一味寄希望在别人身上了，而是自己开始慢慢地行动起来了。

蓝心老师说跺脚是提升自身能量最快捷的方法，那我就先去跺脚，目前看来似乎变化不大，但我相信坚持的力量，时间的复利，等我坚持跺脚100天后，我肯定会获得很多惊喜。

以上就是我静心以来的几点收获，无比感恩凡炳老师和蓝心老师一直以来的陪伴和鼓励，也感谢同修小伙伴的赋能，遇见你们，三生有幸，谢谢你们，我爱你们！未来很美，一起向前。

最后，我分享在《持续行动》这本书里看到的几段特别有感触的话给大家，希望也能给大家带去一点点启发。

解决生活中困扰我们的重要问题时，不要总想着从别人手里获得“灵丹妙药”，要靠自己“练制”。

在“练制”的过程中，别人的经验分享和启发可以锦上添花，但不能代替我们思考，更不能代替我们完成应该做的事情。

解决困扰自己的重要问题，需要我们一点一点去尝试，在挫折与失败中反思总结，让新的想法在脑海中形成，见证改变缓慢发生。

只有这样的想法才能成为我们自己的想法，当想法越来越多，行动越来越多，问题的答案就容易涌现，我们才会获得对这个问题的新的理解，而这才是我们通往新世界的金钥匙。

不要急着去寻求一个答案，而要看看自己能做些什么，因为答案总会在你持续行动的过程中涌现。

                      ——《持续行动》

谢谢大家的聆听，我的分享到此结束，未来很美，一起向前。