关于手机

看到同学们讨论手机。

关于手机，我也经历了很长一段时间，孩子进入高中后，我去要求孩子，效果不好，她直接不理我。孩子高中阶段，我希望孩子不要玩手机，但她说“妈妈，你要我做的，你做到了吗？”

我说你是学生，妈妈上班，她说“妈妈你是双标…”

后面我很好的觉察自己，并记录了一个月，我自己的手机时间，一记录发现，虽然很多时间上课学习，但是我刷微信的时间也很多。

我觉察自己刷微信，有时候发朋友圈需要别人点赞，一是人的本能，需要被看到，与外界互动；二是对应的童年伤害需要爸爸妈妈的鼓励和肯定，与我积极互动链接。极度需要这样的反馈。

另外结合这个互联网时代，很正常。用手机了解世界，获取知识，与人互动。
但因为上瘾模型，我们都要平衡好。
我觉察3点:

1、人无论年龄，其实要面对的问题是一样的，对诱惑如何抗拒，大人小孩都一样。

2、我对孩子有高期待和高要求，其实是伤害孩子，这样会破坏关系，我说的对她也不会听，我自己想先试一试这个离开手机的困难。
3、离开手机，我也可以活的蛮好的。

放下手机我需可以做的事情很多，自己安心做饭，做家务，打扫卫生、自己看书，还可以与孩子老公一起做糕点，打打牌，看看书，唠唠嗑，这样的深度沟通加深了我们的感情。

后来，我慢慢自己建立不把手机带进卧室，起床，睡前不看手机。节约了大量拷打自己意志力的时间，自己不内耗。床上看看书替代玩手机。
也和女儿讨论如何用手机，是工具还是玩具？

整个过程：
先不改变孩子为前提；接纳自己，觉察自己，改变自己
1、对自己玩手机
接纳—觉察-改变
好习惯替代坏习惯
看书替代看手机

2、对女儿看手机
接纳，没有说很多，忍住很长一段时间，2-3个月；

3、孩子没有感觉到我的控制和要求后，逐步信任我，关系很好后，和孩子能够很好的平等对话。
4、中间有反复，但我和孩子爸忍住，会在她情绪好的时候，和她听一听关于理想和人生的好文章，分享我们的读书。
我也有过发脾气，女儿直接关门的情况，很多次我急的睡不好。

但全部走过去了。

目前孩子挺好，她自己管理自己。
她在这个寒假卸载了手机里全部娱乐app，每次网课好好学习，老师会有表扬，我也积极反馈表扬，说管好自己的人真了不起。女儿很好。
我选择相信她，这里面一定有反复和挣扎，但从一个大的维度看，女儿进步太大了。

我也进步大，不再每天盯着她的一举一动，这个阶段学习习惯、环境固然重要，但更为重要的是她的学习动力。

而学习动力来源于家庭稳定氛围，爸爸妈妈稳定情绪，从心底信任孩子，相信她慢慢调整管理好自己，毕竟最后她还是处理自己内心和行为的关系，补足自己的梦想和现实的距离需要自己，而我们给她一个安全环境去尝试，给她一个温暖接纳的陪伴，她有个良好情绪。接纳自己暂时做不到的，肯定自己做到的。她需要自己去体验和感知。
同时她的学习目标和梦想，需要不断确认。

我很好的体会到孩子需要动力这一点，不给她添阻力，因为关系好，合适时候也会有效督促。但是1-2句为止，不唠叨。

真正的爱是全部接纳，爱的赞美，也要免不了一些争吵，合适的批评，有效的督促。

我对自己目前比较接受，对孩子也比较接受，我有时候管不住自己也会和孩子真实表达，今天很想看一部电影，女儿会说，妈妈你值得拥有，因为你每天学习。
我知道自己有一个发条，一直要求自己，我不想代代遗传下去，在我这个变异，信任孩子，接纳孩子，她不断知道平衡，我也平衡对孩子的爱，懂的去爱她。
而不是控制和伤害。

这个过程培养我对焦虑的耐受力，可以忍住，向内看自己，感谢自己走过来，积累了这个经验，敢于放手后，身心轻松，说到底还是对孩子的信任和对自己的自以为是的一次心灵较量，还好我选择了相信孩子，锻炼自己的耐受力。
和女儿老公做的美食，陪伴孩子其实很开心的过程，如果感觉很累，很气，那我们的爱没有错，是方法错了，敢于面对和刮骨疗伤，面对自己的痛苦和恐惧，改变自己最难的，但这是成长之路和最有效办法。

因为孩子看到你的美好后，她自然期待自己去试一试不一样的人生。