1177

减法说：“意念力修炼每日冥想之呼吸开合冥想：

安静下来，感受身体的松弛，感受皮肤的柔软，感受呼吸的平缓。

将意识，放在呼吸之上。

呼气时，身体所有的不适逐渐排出。

吸气时，干净的养分滋养整个身体。

你在呼吸之中，得到净化。

让所有的意识，回收到肚脐上。

呼气时，身体的负能量，从肚脐中心向整个身体发散。

吸气时，所有的正能量，向肚脐中心收摄，你在能量之中得到修复。

让所有的意识，回收到眉心处。

呼气时，感受杂乱的思绪消失不见。

吸气时，感受头脑变得清醒宁静，你在宁静之中得到智慧。

静观呼吸与身体，让整个身心在琴音之中，得到最大的放松。”

慢慢呼吸，与自然同在。