文|杨小妹一二一
这学期给孩子在学校报了声乐课社团，只能安排在礼拜二。之前礼拜二课外有书法课，如果这样，就要和书法老师去沟通协调时间。然而书法课只能调到礼拜五，又要和礼拜五的钢琴老师调时间。
一圈下来，几门课的时间全部改变了。一早上和三位老师沟通，还有一位钢琴班的妈妈沟通时间。那个累啊！
时间调好了，一切都安排好了，可是为什么有种失落的感觉，开心不起来呢？可能是因为以前的规律打破了，面对已知的时间，未知的情况，有点不知所措。孩子要去适应新的时间，家长也要记住这些时间去接送。不知道在变化的这段时间内，会不会有什么突发情况；也不知道孩子能不能及时调整做作业，玩耍的时间；不知道我能不能协调规划好陪伴孩子的时间。
真相不唯一，允许不同的情绪出现，才是正常的。一方面，我和各科老师沟通，终于把孩子的课程调好了，办妥了一件事，我感到很轻松。另一方面，因为在新的时间段，要面对新的突发问题，比如，孩子的作业，孩子的运动，孩子的接送，我陪伴孩子的时间规划调整，等等。这些改变，都让我感到焦虑。
今天早上看育儿类书籍《看见孩子》，里面有一部分讲到，“真相不唯一”，允许父母对孩子有不同的情绪共存，我在用这个观点调节自己的情绪。
书中例子摘录，解决父母的不良情绪
如果我们自责、内疚、担心自己害了孩子，怀疑自己是坏父母，那么“真相不唯一”的原则也能派上用场。
每当孩子让我头疼时，我都会用一句“真相不唯一”式的话提醒自己：“我是情绪有些崩溃的好妈妈。”在这种时候，我们很容易陷入“真相唯一”的误区：“我不是个好爸爸（或好妈妈），什么都做不好，搞得一团糟，我真没用。”说这些话的时候，我们的心里充满了愧疚和自责。在这种心态下，想要改变是不可能的。我们会在后面的内容里详细讨论父母的内疚感。你现在只需知道，内疚是一种让我们感到不安的情绪，而且难以摆脱。所以，我们越是强调自己是坏爸爸（或坏妈妈），认为这是唯一的真相，我们就越会让自己身陷泥沼，自暴自弃，进而更加确信自己一无是处。
那么要怎么做呢？同样，我们需要把行为（我们做了什么）与我们自身（我们的本心）区分开来。这不是要为自己的行为寻找借口，或是为自己推脱责任，而是要同时认识到两件事。其一，我们的本心是好的。其二，我们也需要努力去改进。所以，我们要牢记“真相不唯一”的原则，并且要一遍又一遍地告诉自己：“我的情绪有些崩溃，但我是个好爸爸（或好妈妈）。我是情绪有些崩溃的好爸爸（或好妈妈）。”
素材灵感，为学校的“声乐社团课”，和各科老师沟通时间。
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