原创 琳子 2018-07-23
新陈代谢很磨人。
很难提升。122斤时，新陈代谢1143，有氧运动过后几小时内提升至1148，次日早晨恢复到1143。
很容易下降。运动一个半月后，体重116斤，新陈代谢降低至1133，有氧运动后提升至1135，假如哪晚没有一本正经吃晚饭，糟了，次日清晨新陈代谢降低至1131。
困惑过后请朋友，说：有氧运动在消耗脂肪的同时也消耗了肌肉，降低了新陈代谢，人于是也会进入减肥的瓶颈期。要想继续减重，只有加强无氧运动。所谓无氧运动就是短时间内大量爆发式消耗热量的运动，如跳绳、如深蹲、如器械等。
呜呜，反正不好看，不减重罢了，但是还我原来的新陈代谢！
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本文标题：新陈代谢很磨人
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