不受苦，30天获得身心健康的奇迹练习！在30天内轻而易举地改善健康。感谢(美）彼尚,安裘密
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第一天第一课
我祝福所有我喝的和吃的
许多人从小接受的教育是在吃饭前感谢食物，这真是件合乎逻辑的事。当你认识到地球上一切事物都有能量的震动频率，你就知道你可以改变食物的能量。实际上，当你祝福食物是时，你在感谢你的本源。你变得更加觉察你所吃的和喝的，你会惊讶地发现消化立刻改善了。
导读文章《完美健康的七个神奇语句》
完美健康是我天生的。
完美健康在我心智里。
完美健康在我感觉里。
完美健康在我身体里。
完美健康在我灵魂里。
完美健康是我唾手可得的。
完美健康是我的。
(最理想的是，你在第一周内每天念这七句话七次，接着每天念一次，不久，每当你想到你的健康时，这些正面的肯定语就会冒出来。在数周内，你会留意到你的身体状况将有所改变。）
第一天的功课
在你吃或喝任何东西前，花一点时间来祝福它。
肯定语句
我今天感觉很特别。
谨记今天，信守承诺。
请相信我，生命绝不是奋斗。
生命是乐趣；
生命是冒险；
生命是轻松不费力；
生命是精彩的探索；
生命是当下的激情；
生命是喜悦的交流；
生命是纯真的爱，满溢而出，要你去接受它、爱它、荣耀它。
写在最后：
好书共读：从今天开始，我将重新翻读《轻而易举的健康》这本书，并把书中的方法给到大家，希望我们能共同遵守30天的约定，每天一个简单的练习。希望每一位有读到的有缘人都能拥有一个健康的身体和丰满的灵魂。
如果你在做练习时候，身体的变化或者更多的感悟都欢迎留言和私信，我们一起见证奇迹。
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