睡眠，保护你的身心资产

【书籍】精要主义7章

【标题】睡眠，保护你的身心资产

【字数】495

比尔盖茨说，他人生中的每一次严重失误都是在睡眠不足的情况下发生的。睡眠是实现个人贡献峰值的必要条件。

如果要对世界做贡献，最珍贵的资产莫过于我们的身体。如果不能对自己的思想身体和精神进行足够的投资，那么我们就破坏了个人贡献峰值的最佳工具。

睡眠是一种稀缺的日用品。特别是很多成功人士，最常见的方式就是睡眠缺乏。常常被自己疲劳虚弱绑架。通过保护自己的身心资产 ，能够每天保留精神和创造力，以及解决问题的能力，以备不时之需。

据统计，最优秀的小提琴家每天平均睡眠时间为8.6个小时。睡眠有助于这些顶级的演奏家补充体力和精力，从而更加专注的投入到练习中去。

一个短暂的深度睡眠有助于我们建立多中心的联系。去更好的探索世界睡眠，有助于我们达到个人贡献峰值，从而用更少的时间来创造更大的成就。

亚马逊的贝佐斯就说，良好的睡眠习惯让我反应更灵敏，思维更清晰。如果有了八小时睡眠，我一整天都感觉好多了。

精要逻辑告诉我们，现实中只有少数事情具有非凡的价值。其余绝大多数事情的重要性都远远不及。睡眠不足会导致分辨能力下降，进而损害我们确定主次先后的宝贵能力。