一些女性因为脾胃虚弱，贫血比较严重，所以整个人看起来气色非常差，这个时候大家即使使用再好的护肤品也是没有任何作用的，最主要的是大家要从饮食方面做好工作，大家应该适当的喝一些粥品，再有就是适当的吃一些阿胶，吃一些黑豆等。
1、四红粥
红豆含有丰富的维生素以及微量元素，可以很好的帮助人们补血，并且也可以促进血液的循环功能，如果失血时间比较长，血量比较大的话，大家就可以适当的多吃一些，并且多吃红豆也可以帮助宝妈们催奶。花生含有丰富的蛋白质，可以帮助补血止血，花生皮里含有丰富的维生素，具有很好的抗氧化功效，可以帮助人们抵抗衰老。适当的喝一些四红粥，养人又美颜。
2、阿胶
阿胶一向被称为补血专家，阿胶因为可以刺激到骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量。阿胶也含有丰富的氨基酸和微量元素，还能促进钙的吸收。阿胶补血养血止血对女性朋友而言也有特殊的滋补功效，可以帮助女性朋友改善月经不调。
3、黑豆
黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血功效也其实特别好的，适当的吃一些可以软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。微量元素含量非常丰富，并且不会含有胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。甚至其中也含有甘草、黑芝麻、阿胶等补血佳品。特别是对于女性朋友而言，不仅可以帮助她们补气血，并且可以使得女性朋友气血调和，皮肤光泽细嫩。
以上介绍了三种比较好的补血食物，不仅可以帮助人们有效的补血，并且对身体保健也有很好的功效，特别是阿胶，如果大家在冬天适当吃一些阿胶的话，女性朋友的气色会很快的好起来！
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