手机是什么 ？
做为家中有高二学生的家长，我想我对手机这个“人体第二器官”还是有发言权的。
“这世上所有的事情都没有意义，是我们赋予了它们意义。”
所以，你手机是“敌” 是“友” ，决定权在你手上，你说了算！
这个你其实指的并不是孩子，而是家长！
如果去深入了解“手机上瘾”这件事，就会发现，手机上瘾不是导致影响学习和亲子关系的原因，而是因为亲子关系出问题的结果，怎么理解？
有一个事实我们不得不承认，即便是手机有很多好玩有趣的内容，作为一个孩子，特别是小一点的孩子的世界里，一定有很多更好玩的事情，比如：户外爬山，奔跑打闹，游戏，电影，纪录片，读有趣的书，和爸爸妈妈在一起等等，这些事情没一样只要能投入的去玩，去体验，每一样都比手机要好玩的多。
那么，有那么多好玩的东西，为何还是有很多的孩子沉迷手机和游戏呢 ？因为没有陪伴，没有专注的沉浸式的陪伴，做未成年人，每天应付各种生活难题就已经焦头烂额了，面对孩子成长过程中的各种状况，各种做不到让我们满意的“缺点” ，且不说还有多少心思能陪伴孩子做有意义有趣的事情，就连好好说话都变得十分的困难，“陪伴”这个词说来容易做起来太难了 。
既然有个手机可以稳住孩子，自己又能落个轻松，那么按照人类的本性处理问题自然是最轻松最爽的，太少有人懂得这样下去对孩子产生的长期影响，毕竟我们的本能就是目光短浅，及时行乐，所以孩子身上出现的所有问题，都可以追溯到，当初我们是怎样陪伴孩子的，用我经常喜欢讲的一句话就是：出来混，都是要还的！
回到故事里，女儿对手机的上瘾程度是没日没夜，这里的原因也许更复杂，压抑，缺少温情的家庭环境是其中一个很大的原因之一。
在这样一个不够安全的环境里，按照马斯洛需求理论，紧要的第一步一定是先满足安全的需求，当一个人感觉自己不安全的时候，启动的是情绪脑，情绪脑处理危机的方式和动物是一样的“打，逃，僵住（麻木）” ，所以我们能感受到的是孩子内在的愤怒，最直接的表现就是不友好的沟通方式，同时很难和父母配合，总是不自觉的想要和父母对抗，家庭内部矛盾可以说是一波接一波，走向恶性循环。
解决手机上瘾的问题，本质上要解决的是孩子的安全感，归属感，价值感的问题，与此同时还要花更多的时间去陪孩子做有趣好玩的事情。通过同理心倾听一点点的去疗愈孩子内在的恐惧（所有的情绪本质上都是恐惧带来的）让孩子整个人都松弛下来，内在才有力量去对抗手机带来的“多巴胺上瘾” 。
所以我给到的建议是，既然手机是爸爸买的，眼下孩子对手机确实有上瘾的迹象，那么就要由爸爸提出，没有和妈妈商量就买手机这件事情是爸爸错了，做这个决定的时候并没有考虑到它对女儿成长的长期影响，所以现在要决定要手机收回。孩子可能会提出反对意见，爸爸这个时候也可以温和而坚定的表达，女儿尚未成年，父母对孩子负有责任，同时表达父母提出这个要求的目的并不是为了完全不让孩子玩手机，反而是为了让女儿找到一个方法，更愉快的，有节制的玩手机！而不是被手机掌控，影响了当下的学习甚至是未来的人生（可以找一些关于手机成瘾的案例分享给孩子，但是也不需要太过于耸人听闻，起到警示作用即可）
我想大多数孩子都是愿意配合的，方法在这里不是最重要的，重要的是父母之间是否可以温和而坚定的和孩子对话，管理好自己的情绪，也管理好父母双方对对方的不满情绪和评判，一场谈话要控制在45--60min以内，超过这个时间就暂定，未完成的部分，下次继续。
同时，要有文字记录，一来孩子会感觉这个事情很重要，因为爸爸妈妈很认真，二来也是为了后续跟进反馈成果，同时如果需要多次沟通，记录也有利于继续话题。
解决问题的方法，往往在问题之外。
孩子身上的问题，都不是孩子的问题，都是父母没有处理好自己的问题，并且讲压抑在自己内在的尚未解决的问题转化能量向外攻击，攻击谁呢？ 自然最好的选择就是年幼的孩子！
孩子弱小没有反击能力，孩子尚未独立不会离开自己，是安全的！
殊不知，我们为孩子长期营造的家庭氛围，我们和孩子的每一次互动（对话，表情，肢体语言等各种信息）都会随着岁月的流转，内化为孩子的自我评价以及和这个世界相处的方式！
我们自己活不好，就不要指望孩子以后能有多好！
我们管理不了自己的情绪，也就不要指望孩子能多好的人际关系！
我们自己不读书，不运动，没有良好的习惯，就不要对孩子提出过高的要求！
己所不欲勿施于人，如此而已！
就到这里。
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