体操的目标是增加我们身体动作的自由度，思维体操的目标则是增加我们思维活动的自由度。第一套思维体操，教你系统化地锻炼思维活动。
第一式：练习明确清晰的主观性
这个没什么大道理可讲，任何教科书和名人都会把这个放在第一点。
辩证唯物主义告诉我们，内因决定外因。
王阳明心学也说：人人自有定盘针，万华根源总在心。
高效人士的7个好习惯，排在第一的也是积极主动。
练习明确清晰的主观性，就是明了洗涤头脑，让我们的思维裸露出来。我们意识不到日常的悲观情绪、怨恨、嫉妒及推动我们的各种无意识活动。定期清洗这些消极的精神负担，能够促进我们的思维健康。
第二式：从习得性无助到习得性强大
我们大脑最具有欺骗性和毁灭性的垃圾软件之一就是习得性无助。比如“我做不到”、“我配不上”、“我不能胜任”。
小的时候，大象被锁在一条对它来说非常坚固的链条上。在长大的过程中，它认识到这根链条是不可能被挣脱的。因此即使成年后，当它有体力挣脱时，它的思想仍套着枷锁，甚至不再试图逃跑。你不妨想想：你拥有多少根这样的精神铁链？
努力开始挣脱束缚你的第一根铁链，哪怕它会奋力抵抗，它让你想起你的每一次失败。你务必坚持不懈，决不放弃。
第三式：对新事物充满激情
我们只有在做自己真正热爱的事情时，才会异常坚持。
乔丹也喜欢回忆自己曾多少次遭遇失败，事实上他比别人失败的次数更多，除了他自己没人相信他的才能。
打破习得性无助这条铁链的思维方式就是热爱和激情，这有助于我们一直坚持下去。
思考一下：我上一次尝试新事物是什么时候？
在前几个练习之后，试着问自己上面这个问题，然后敞开心胸，试着去拥抱新的事物。
也许，你根本就不是不喜欢流行音乐，而是怕别人异样的眼光；也许，你不是不喜欢开车，而是害怕危险。
对新事物保持激情，会让我们多很多“我能做”的态度，也就是习得性强大。
第四式：让你的思维空间化
打造你自己的内心宫殿，这样便于你庄重对待自己的思维活动。
想象一下，在你的内心有这样一座辉煌壮丽的宫殿，中心写着“思维”，每一根立柱上都有着明显的标记，比如归纳思维，演绎思维，创新思维。
我们的思维活动的宫殿从空间开始，但通过我们自己的情绪记忆和联想记忆铺展开来。
打造思维的宫殿，我们的认知就会展现自己面前。这也是习得性强大的一种练习，因为通过建造你自己的知识博物馆，你会不断向自己证明你的能力和潜力。
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