学会借力：借助地面反弹的力
如果你在沙滩上原地跳跃，那么落地后再起跳会非常吃力。但我们跑步是在柏油路、塑胶跑道上，在脚与地面接触的瞬间，地面会有一个反弹的力，这也是我们需要利用好的力。借助弹力，把自己推出去。
重力推动，落地反弹，反弹后再借助重力推动，这才是一个良好的循环。重力与反弹力相互作用，就可以让我们像车轮一样滚动向前，同时又可以很省力。
那么，该如何借助好地面的反弹力呢？
非常重要的一点是，在落地时一定要非常放松，而不是蹬地发力。为什么有人跳绳可以跳五六千个，有人跳100个就累得不行？因为后者没有运用好放松借力。
该如何借助反弹力推动我们向前走呢？
打个比方，为什么车轮要做成圆的？因为圆形在力学原理中是最省力的。这个原理，同样可以用在脚上。这时就需要把我们的脚“改造”成车轮。
在足跟即将落地的瞬间，足心着地滚动到前掌，借势快速离地，就像车轮切点滚动。
这个过程在走路时也可以慢慢体会。想象一下你的脚底就是像车轮一样滚动。
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本文标题：2021-04-27
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