痛经医生
本章分享：如何顺利度过月经期
月经来潮必然会带来一些生理和心理上的变化，如大脑易于兴奋，也易于疲劳，脾气不好，易烦躁不安，抗病能力有所下降，下腹有疼痛不适等。
此外，经期子宫颈口稍稍张开，子宫内膜脱落，阴道内有经血外流，正常酸度降低，从而减弱了阴道及宫颈作为一道细菌感染的天然屏障的作用。因此，对于缺乏生活经验的女性来说，掌握经期保健知识，对顺利度过月经期是非常重要的。
(1)全身保健
经期精神要愉快，情绪要饱满，吃好睡好，避免过度疲劳；注意保暖，避免受寒着凉，因为经期御寒能力下降，寒冷会引起痛经或月经骤停，所以经期不要游泳，不要用冷水洗衣服，不要趟水；劳逸要适度，只要没有特殊不适，可以从事力所能及的劳动，进行适当的体育活动，但不能参加重体力劳动和激烈的体育活动；饮食要得当，经期常伴有胃肠功能的轻度改变，出现便秘或腹泻，有的人还不想吃东西，所以经期要吃易于消化和营养丰富的饮食，不要吃生冷、辛辣的东西，更不能吸烟、饮酒。
(2)局部清洁
女性月经期间应比平时更加注意保持外阴卫生，以免引起外阴、阴道、尿道发炎。每天用温水洗外阴部，最好准备专用盆，不要和别人互换借用，以免通过盆传染上滴虫或真菌性阴道炎等疾病。洗外阴部的水要用干净的温开水，不要用洗过脸或洗过脚的水来洗。要选用恰当的卫生巾，内裤要勤洗、勤换。此外，大便后要从前往后擦，不要从后面往前擦，免得把脏东西带进阴道，引起发炎。月经期间最好是擦澡或洗淋浴，不要坐盆里或池子里洗澡，以免脏水进入阴道，发生感染。
网友评论