Flow Day14：11-29

今日饮食：早饭：一片全麦面包，一份糖水，一个鸡蛋。加了几个核桃午餐预定：番茄意面，番茄要提前蒸好。再加上凉拌白菜心和胡萝卜，生的就生的。加个蛋吧，感觉还挺容易熟的。午餐实际：没有加蛋，吃的黄豆焖肉。晚餐：继续煮，加了一颗笋，暴风无敌好吃。茄汁豆子罐头的感觉，无敌幸福了。一会去买一袋奶，明早喝。

今日运动：15min的骨盆前倾矫正和10min的hiit。时间很短我知道啦！