每天步行15000步好吗？

蒋爱宝是坚持慢步行的爱好者，其中受益多多，比如，消除疲劳，当你困倦时，出去走上一里地，顿时精神振奋！当你心情不好时，出去走上一公里，回来时就嘻笑颜开！当你肠胃不适难受时，出去散步半小时，症状消除！步行虽好，但运动量要因人而异，适可而止！因为人体运动功能是有极限的！切记！不要每天刻板地定上15000步！不现实！而且难以坚持！难道你不工作了？不照顾家庭了？要明白，不是越走的多就健康，那是误区啊！你要是真想步行锻炼，根据自身健康情况，在医生或专家的指导下，循序渐进，才能真正达到好的健身效果！在一些步行群里，有人为争头名，一天竟然走步4万多，结果第二天以后再不见其影了！按照科学规律，4万步对人体结构是大消耗！关节磨损，膝盖磨损。腿脚过度负重等等。凡事都是辩证的，好事可变坏，坏事可变好。步行运动固然有它的好处，但是超负荷运动后，那就是损伤！所以古圣人讲做事要中庸，所谓中，就是做事要有量度，既不做不到，又不做的过分，保持不偏不倚状态，这样才能和自然规律吻合。