各位亲爱的瑜舍家人们，
这几天很多人正在参与我们内测的线上排毒营，这是个观察自己很好的机会，比如原来我们一天不吃东西都那么痛苦，比如给自己已经列了满满一张张想吃的欲望清单，比如发现不吃东西原来可以有那么多时间…不论是什么觉察都很好，这是断舍离的浅尝，我经常说我们要会分辨是馋还是饿。通常我们的嘴巴每天都很难停下来，不是在吃东西就是在说话，吃一堆没有能量的食品，说一堆浪费能量的话。
大家似乎都很难去倾听，以前有玩笑说我们长一张嘴巴两个耳朵就是要我们多听少说。我发现基本上大家都很难真正去听见别人，却抱怨别人为什么听不懂我们说的话。平时在工作中总是发现这样的现象，已经说过的话不注意听、不去记得，总是不停地问别人已经说过的话，即使别人已经讲的非常清楚详细了，我们似乎永远都听不见看不到，还是按照自己理解去听，一个是代表心不在焉，一个代表有非常重的我执，还有可能是不能全然相信别人的话，带着自己很多惯性思维 。如今的人总是浅浅地看浅浅地听浅浅地感受，一切都很难深刻于心…
我们很难空杯地在当下，塞着满满的各种想法、带着满满过去的记忆和对未来的满满的恐惧，怎么可能有【空】？阿育吠陀中五元素的【空元素】就是对应着听觉（声音），如果太满的话根本更不见声音，难怪别人讲再多我们也听不明白，其实是没有【空】来装听来的内容，没有空间是很可怕的，没有【空元素】是无法允许所有其他元素显现的，我们将失去创造力，或许是内在已经太慢了，或许囤积了太多知识和执着，或许我们听了太久大脑的话却不肯听听心的呐喊。
另外，空元素也涉及到恐惧的情绪，恐惧的真相是渴求爱。空元素在我们身体的空间中会以膀胱，胃，肠道等，甚至身体内的细胞来显现。所以不好好倾听还会带来甚多身体的问题。
让我们一起学习如何真正地去听见别人，而不是带着自我的执念去评判，这样浪费了大量时间精力在头脑的声音上，而不全然是享受新知和活在当下。
真正去听，不是听而不闻。
瑾亲笔
2019-06-15 瑜舍家书（二百四十四）
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