在家健身的时候，看着镜子里的自己，这副肉身经历了岁月的洗礼，生活的磨砺，已不再是青春期的饱满、健硕。岁月在这里留下的痕迹，让自己有些感慨万千。生活的苦难、压力造成内心的各种情绪，都泼泻在这副肉身上，去奋力各种苦役，让自己受各种的痛苦。
然而，至今仍然奋斗在生活疆域上。想想很怜惜自己的这副肉身。他遗传了父母的精血，这骨骼、肌肉、经脉、五脏六腑、以及皮肤毛发都是那么坚强忍耐，铮铮铁骨。几十年后服完苦役又不得不离开他。生命也是一场空相。所以现在开始要好好的爱自己，爱这副肉身，多做功课修练自己。将来可以平静欣慰的告别。
佛家讲，凡所有相皆虚幻。生命在这场红尘的游戏中，要时时有离相的感悟，假如拿掉所有的标签、定义、身份认同，我们的本质是什么。这是要反复思考的，接近空，接近无。处在一种觉知的光茫这样的生命状态。
保持观照，保持自我的觉察。当我们的心不自在了，我们以为外在的一些人事物破坏了我们的自在，我们就产生大量的抗拒，就无法感受当下的恩典。其实不去抗拒，只要去看到自己内心的光明自性，本性自足，不依赖任何的外在条件，就已经很自由幸福，圆满快乐。
很多时候我们不敢表达自己，其实是来自内心的那份自卑。害怕别人挑剔、评判的目光，所以我们把真实的自我一层一层像鸡蛋壳一样包裹起来。那就会是一个内在脆弱无力的自己。真实就意味着，你愿意谦卑，愿意敞开，愿意诚恳。在这样真实态度中的人，你表达你真实的观点和感受，反而会拿回你自己最强大的力量，会赢得对方的信任。所以要勇敢无畏的去臣服和信任，真正的去接纳一个内在的自我。勇敢无畏的坦露自己，敞开自己，表达你内在的真实和完整。
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