我从小就知道《高效能人士的七个习惯》这本书，以前看过一部分，可总也没能坚持下去，也没觉得自己看到的内容对自己产生了什么影响。今天听了易仁永澄的<你与高效能人士，只差这一个习惯>的课程，像是为我打开了新世界的大门，原来积极主动还可以这样解读。
第一次听说甜面包热汤模型，感觉它轻松就把人类行为本质展现出来了，人类本质的动机是趋利避害，小我的利是享乐，大我的利是更好的自己。而想要成为更好的自己，首先要学会提问，提出一个好的问题，这个问题就解决了一半。问题触发行为，怎样的行为才能让我们变得更好？第一，理性与小我对抗，推迟满足感；第二，直面现实，分析问题，看自己要怎样才能解决问题，不要对自己作评价、贴标签；第三，要勇于承担责任，没有人会来帮你，自己的问题终要自己解决；第四，承诺改变，语言创造世界，当我们宣布的目标对我们意义重大时，就更有可能实现，现代社会有许多承诺的方式，许诺、打卡群、朋友圈等等；第五，采取行动，现在，什么都不要说了，只要去做。当问题解决，我们就会得到自我肯定的奖励。不断形成良性循环。
想要做到积极主动，自律是第一步，严格要求自己才有可能实现目标。那自律又是什么呢？强迫自己吗？不，自律是一种有意识的、尊重现实的、承担成长责任的、把痛苦转化为快乐的能力。
说完了心理变化，在生理上我们的行为也是有迹可循的，我们的身体里存在神经可塑性，是指神经元有可塑性，神经元是发展生长的，在人生过程中不断出现，大脑里有数以百万计的通道，神经通道，不同神经元在大脑里的连接，有些很薄，是新生的；有些更厚，更健全。你的思维模式有特定的路径运作，那个路径会成长，像河流一样，每次有水流过，河流都会变得宽一些。使用时神经通道得到扩展，不使用时就会萎缩。如果一条新的神经通道刚刚生成，新的神经元不断生成，开始时很薄，不断积累就会变厚。神经通道会自我巩固的。我们不断地积极主动地做事，这个神经通道就会不断巩固，我们积极主动的能力也就越来越强。
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