晚上少读早起读书

晚上看书对我的两个结果

1看书兴奋失眠：看进去，然后兴奋，一晚上睡不着。

2做不进，内心内耗：更多可能性是内耗，做不动也玩不好，煎熬到十点后玩手机。

十点后默认玩：晚上我选择学习的日常过程是，学了一个小时不到内容，然后十点后就默认玩乐时间，玩手机抓钟，影响第二天精神状态。

好的看书状态：晚上辅助性看会书，到九点半手机放外面充电，十点熄灯放扩展性书籍听半小时，选择精力最充沛的早起后接着读，起床喝杯咖啡就可以看一个小时书了。