抱怨源于我做不到

女儿情绪很大的推开我的门，我感觉到她内在的愤怒及焦虑扑面而来，大声的命令我立即马上走人。我此时正在迷迷糊糊的听课中，意识比较混沌，但我一股烦躁的情绪也上来了，压着装好妈妈说教中。内心戏一大堆，开始外在指责批判女儿，内心嫌她麻烦，打扰我的平静生活。

女儿催我→我觉得很委屈→委屈的是她说什么就什么，我做不了主→很愤怒

怒的是你有情绪我也接着或平复好自己的情绪，让我觉得好难→时刻保持觉知，不喷情绪给孩子，我有时做不到→我好失败，怎么又被搅起了，还发火了→不允许自己有情绪，他人有情绪→我修那么久自修了，还被信念抓取→我不好，我不能

我小时候无数次被父母的情绪喷，要么抗争要么压抑，最后结果是必须听他们的，他们是至上的

内心充满了愤怒，不公平，不平等，不和谐，不亲密。而我希望父母能够对自己的情绪负责，不秧及孩子，和孩子相处时亲密的或良好的，起码做到中立。

所有的抱怨都是在要求我自己做到：为自己的情绪负责，真实表达自己的难受不舒服，化解女儿的负面情绪。

学会沉默，闭嘴，忍一下，送走女儿后回家后操作三位一体。