你会感受你的感受吗？

写了200天的觉察日记，才略微发现情绪的背后的真实意图。

有人可能会说：感受谁没有啊？我当然知道了，有情绪的时候，感受不是明摆着的吗？我想。。。怎么样，不就是么？

那可不一定。有很多人就难以识别自己的感受。这是事实。

不是别的原因，是他自己在进行情感隔离，同时忽视了自己的真实感受。一来可能他不清楚自己的感受，二来他可能觉得自己的感受并不重要。

当头脑中出现“应该”时，是我们惯于用规则去思考了，感受早就被抛到九霄云外了。“应该”的准则已经遍布你生活的各个角落，把你的生活围得水泄不通了。

一个人若是能放弃自己的感受，只听从大脑的指挥，只能说明他觉得自己的感受不重要，不值得自己花时间、花精力去“捍卫”。

这其实也是一种自我强迫。

当一个人问应不应该的时候， 他就已经不自由了。