通过想象把苦难都演习一遍，是对自己最大的折磨——摘自《当你又忙又美，何惧患得患失》
这句话我读了很有感触，因为我深受胡思乱想的祸害。拥有想象力其实是一个中性评价，正面的对想象力的拥有，比如想象自己身处一望无垠的草原上或是波光粼粼的大海岸边，这样的冥想会使你的心灵得到休息和认真的思想，但是过分的胡思乱想，则会让自己的思绪复杂，把本来很正常的犯错想象成自己的罪过，把与他人比较自己的不足想象成命运对自己的不公，把他人本来很正常的拒绝想象成对自己的排斥和不满，凡此种种，都只会加剧自己的自卑感,忧郁感和孤独感，给自己带来更多消极的暗示。这种过分的想象会把简单问题复杂化，不能正确客观地反映事物本质。比如很常见的例子，见到别人无论是认识的人或是陌生人，看到人家穿金戴银，就会想象她的生活是多么的衣食无忧，多么的幸福！在自己的岗位上工作时间长了，接触了一个其他行业或工作的人，就羡慕他们的职业，想象着他们工作的舒心和快乐。而实际呢？他们可能没有你想象的那样无忧无虑，他们的工作也有他们的辛劳和无奈。这时候，又想到了一句话“没有真正的感同身受”，所以，要多一些正面积极客观地想象，给自己正面的暗示，生活没有想的那么糟糕，很大程度上是取决于自己的心态，心里有阳光，处处都是春天；心里雨一直下，天空永远都是阴沉。既然明白了这个道理，那么现在闭上眼睛，正念冥想，想象自己长着一双翅膀，飞翔在广阔的天空中，笑着，笑着，自由地飞翔着，那种感觉？－嗯，真好！
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