1.10今早听了一位家人的连麦，做的笔记：
连麦1：一位妈妈总是为孩子学习而感到焦虑，尤其是写作业，会有很大的情绪，怕伤害孩子。
焦虑是控制不了的，要改变的是对事情的看法。大多数人焦虑孩子学习的背后是忘记了目标，而关注在行为上面。
焦虑本身是一种认知反应，是想让对方如你所愿。要看到焦虑背后更远的目的是更加高效的学习，焦点不是在行为，而是在高效学习和成长的效果上。
改变认知，突破模式，看到旧模式，建立新模式：观摩，自己感悟，学习，高人指点。道理我都懂是一种极大的自我欺骗，还有很多并没有真正理解。学到了知识做不到，懂而不会，不是真懂，没有形成脑回路。做到才是真正知道。场景化的实际应用做不到，没有形成程序化思维。
当下那刻要有所觉察，积极暂停清醒下来，有所改变。要把知识场景化，知识可视化，能力程序化1.2.3，多观察多看书，加强模拟练习，刻意思考，刻意练习，在脑海里123步骤想明白，当下次遇到孩子的事情时真正发生时就能知道自己怎么做，及时冷静下来。这是高手家长的绝招：谋定而后动。
具体操作：（一挺二看三行）
1.觉察暂停，深呼吸放松，冷静下来，摆脱过去模式的启动，2.看到孩子做得好的一面（孩子的优点，家长爽了），最在乎的价值和心理需求是什么（孩子爽了），鼓励肯定，建立良好的关系，3.有针对性的引导他思考，让他做决定。
知易行难，听懂比记笔记更重要。为了知，要保持专注的链接，关注老师，和知识真正的对话。深层次的知，高质量的行，深层次的知，决定高质量的行动。引导孩子自主思考，自我负责，程序化思维，知识场景化。
觉察 ， 马上放下。
遇到事情先意守丹田（肚脐下一手掌的位置），嘴巴打开，可以有效释放焦虑，路有千万条，我们不走独木桥。换条新的路径去尝试，条条大路通罗马。尽量多和孩子讲故事，知识可视化，能力场景化。
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