事件：孩子早晨因为穿衣服事件，衣服小了不合适穿了，她非要穿那件
我没有耐心共情
就想忽略情绪处理事情
（我看到现在有这样的事情发生也是因为自己的原因，孩子喜欢的衣服小了，不知道怎么处理，舍弃掉又怕孩子找，留着又不合适穿，其他方面的物品也有同样的问题）
我走开释放愤怒的情绪
关键念头：我这么辛苦的照顾你，你竟然不听我的
释放过程感受：我真正的允许愤怒的情绪流淌（很多时候释放情绪也是为了对抗情绪）
我感受到担心的念头：孩子如果一直在那闹着，就会错过吃早餐和上学时间
我权衡利弊，那样的后果会让我更加失控
走进房间简单安抚她，她告诉我不知道穿什么衣服
和她一起选了一套衣服开始准备各种日常
之后的空闲时间和她聊这个事：
这个早晨好忙乱呀，起床之后为衣服不合适，不知道穿什么衣服，闹了半天，耽误了半天，还心里都不舒服，我有一个建议，以后晚上准备好衣服
孩子说好好好
我说以前都是这么约定的呀，怎么给忘了呢
我们一起想想，怎么才不会忘呢
总体感受：真正的允许情绪流淌之后，我感受到心情舒畅，整个人都感觉活了，很开心，一扫之前沉闷的感觉
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