您好，欢迎阅读「知示学院」的第 5 篇微课文章。

本次课程将带你了解积极主动对人生的影响，以及如何判断一个人是否积极主动，最后学习如何积极主动的面对人生中的3类问题。

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今天我们继续研究「如何掌控自己的人生」这一课题，学习资料为《高效能人士的7个习惯》。

本书作者一共讲述了7个对人生至关重要的习惯，“积极主动”是第一个习惯，也是最基本的一个习惯。

其他6个习惯都需要以“积极主动”为基础才能更好的发展和养成。

而且就连现在流行的“终身学习者”或是“成长型思维”，这些也都要以“积极主动”为基本点才行。

简单来说就是，想要掌控自己就需要主动的去做点什么，而不是被动的去接受。被动只会让你被他人所控，而不是自我掌控。

K：人可以自由选择如何面对外在环境

如果我们仅通过时下流行的社会观点以及周围人群的意见、看法和思维来进行自我认知，那你将永远都不会对自己有个清晰的认识。

“你一点时间观念都没有”

“你穿这件衣服不好看”

“你怎么总是把东西弄乱？”

“你不可能成为科学家！”

然而，这些零星的评语不一定代表真正的你，它们所反映的只是说话者自身的想法或性格弱点。

应激的反应

时下盛行的社会观点认为，环境与条件对我们起着决定性的作用。而且这种看法已经被广泛接受，并总结出了3种用来解释人性的“决定论”。

1.基因决定论（Genetic Determinism）

认为人的本性是由祖先的遗传基因决定的。比如一个人的脾气不好，那是因为他继承了先祖的DNA中就有坏脾气的因素。

2.心理决定论（Psychic Determinism）

强调一个人的本性是由父母的言行决定的。比如每次犯错都内疚不已，那是与父母的教育方式和你的童年经历的感受是相关的。

3.环境决定论（Environmental Determinism)

主张一个人的本性是有环境因素所决定的。比如周遭的人与事，或者经济状况与国家政策，乃至自然环境都可能是影响因素。

以上这3种模式都以“刺激与回应”理论为基础，其基本观点认为“人们会受条件左右，并会以某个特定的方式去回应某个特定的刺激”。

当然，我们无法否认条件作用的影响巨大，但并不等于承认它凌驾于一切之上，甚至可以决定我们每个人的命运。

选择的自由

维克多·弗兰克尔的故事

（Victor Frankl，1905 -1997，出生于奥地利的美国神经与精神病学教授）

弗兰克尔是一名犹太人，曾在“二战”期间被关进纳粹德国的死亡集中营，他饱受凌辱，历尽酷刑，过着朝不保夕的生活。

有一天，他赤身独处于狭小的囚室，忽然有一种全新的感受，后来他称之为“人类终极的自由”。

虽然纳粹能控制他的生存环境，摧残他的肉体，但他的自我意识却是独立的，能够超脱肉体的束缚，以旁观者的身份审视自己的遭遇。

这期间他设想了各式各样的状况，比如想象他从死亡营获释后，站在讲台上给学生讲授自己从这段痛苦遭遇中学得的宝贵经验。

凭着想象与记忆，他不断修炼心灵、头脑和道德的自律能力，将内心中自由的种子培育得日益成熟，直到超脱纳粹的禁锢。

同时这种力量还感化了其他的囚犯，甚至狱卒，帮助狱友们在苦难中找到生命的意义，重新找回自尊。

对于物质环境，纳粹享有决定权，但弗兰克尔运用人类独有的自我意识，发掘了人性最根本的原则，即在“刺激”与“回应”之间，人们有选择的自由。

小结

选择的自由需要具有人类特有的4种天赋：包括自我意识、想象力、良知和独立意志。

其他动物即使智慧再高也不具备这些天赋。动物基于本能作出反应，它们虽然也可以被训练做出特定回应，但却无法指导训练和突破本能。

但人类却可以自己创造程序，完全不受本能与训练的约束，并能按照自己的意愿做出回应。因此，动物的能力有限，人类却永无止境。

但如果人也像动物一样，只听命于本能及后天环境的影响，那么个人的发展也就极其有限了。

但若能加以锻炼和开发，则会在不同程度上实现我们独具的人类潜能——即在“刺激”与“回应”之间自由做出选择的能力。

R：积极主动与消极被动的焦点模式

每个人都有自己关注的问题，比如身体健康、子女教育、事业发展或国家大事等，这些都可以被归入“关注圈”。

“关注圈”可以区分人们所关注的问题（圈内）与人们不关注的问题（圈外）。

“关注圈”内的事物，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范围，可以被掌控的事物可以圈成一个较小一点的“影响圈”。

我们可以通过观察一个人的时间和精力集中于哪个圈子，这样就能大致判断他是积极主动的人还是消极被动的人。

消极被动的焦点模式

如果我们的焦点主要在“关注圈”，那就等于是允许自己受制于外界条件，这样做的话自然就不会主动采取必要措施来推动事物的发展。

消极被动者的焦点大多都集中在自己无法掌控的外界事物，什么“国际大事”、“热点新闻”和“娱乐八卦”等等。

过度的注意“关注圈”内的事物，紧盯他人弱点、错误和环境问题，对超出个人能力范围的事情紧抓不放，结果就越来越怨天尤人。

与“关注圈”相关的语句多半带有假设性，比如“如果”和“假如”，言语中往往也会暴露出推卸责任的意图。

一遍遍的述说着自己的不幸，一味的怪罪别人和环境，甚至把生肖、星座和算命也扯进其中。

一旦出了什么问题，只顾着揭发对方的过错，这样做不但于事无补，更谈不上影响对方。

不断的指责对方不但无法使人改过向善，反而会令人恼羞成怒更加逆反。

消极的能量还会逐渐缩小“影响圈”，使自己的注意力越来越聚焦于“关注圈”，从而忽略了自己能够做的事情，造成了自主行动的范围日益缩小。

积极主动者的焦点

积极主动的人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，持续而积极的能量能够使影响圈不断扩大和成长。

与“影响圈”相关的语句则多半是从“我”和“做”为开始的，例如“我可以做、我可以更好，我能做到等”

这也是真正有效的策略，从自身能控制的方面着手，也就是先改进自己的缺点，努力做好自己，并用自己的行动去影响他人。

积极主动者有意识地选择待人接物的方式，不会因为外界因素或一时冲动而行事。更不会把自己的行为归咎于环境、外界条件或他人的影响。

积极的能量扩大了“影响圈”，使自己能够掌控的事情越来越多，也就不断的扩大了自己能做的事情，从而能更好掌控自己。

小结

如果能对选择的自由加以善用，那么自由的范围会越来越大，反之就会越来越小，直到只能够“被动生存”，即按照他人的意志生活。

把外在环境视作问题的想法本身就成了问题，这种“由外而内”的思维方式就是以外在环境改变作为个人改变的先决条件。

积极的做法是“由内而外”地改变，即先改变个人行为，让自己变得更充实，然后再去影响他人。

聚焦于“影响圈”，着眼于自己能够掌控的事情。不必担忧外界条件，只要先从自己做起，就可以化阻力为助力。

A：以积极主动的态度面对人生问题

我们通常会遇到的问题可以分为以下3类：可直接控制的问题、可间接控制的问题和无法控制的问题。

对于这3类问题，积极主动的人总是能由“影响圈”着手，并加以解决。其实不管要解决什么问题，第一步永远都掌握在我们自己的手中。

1.可直接控制的问题

可直接控制的问题与自身的行为有关，我们可以通过培养正确的习惯、提升自身的能力和学习新的方法来解决。

承担责任，犯错就改。不要总是怨天尤人或推卸责任，犯了错误就要马上承认，改正并从中吸取教训。

自我意识与良知的天赋让我们能够自我检讨，发现有待改进的地方、有待发挥的潜能以及有待克服的缺点。

想象力与独立意志的天赋会配合自我意识，帮我们做出承诺，确立目标。把精力投放到影响圈内，从各种小事开始，许下承诺并付诸行动。

2.可间接控制的问题

可间接控制的问题通常与他人的行为有关，可以通过间接影响去解决。

学会做照亮他人的蜡烛，而不是评判对错的法官。对于别人的缺点，不要一味指责。

设身处地去为对方着想而不是针锋相对，用行动以身作则而不是口头游说，解决问题而不是制造事端。

3.无法控制的问题

我们也会遇到一些无能为力的问题，例如过去已经发生的事情或是当下环境中的问题。

我们要做的就是微笑与平和的接受现实。纵使有再多不满，也要学着心平气和，这样才不至于被问题控制。

有些事物不是人力所能控制，比方说天气和环境之类，但我们仍可保持内心环境的愉悦气氛。

不管外界反应如何，这些都并非重点所在。重点在于你处事的态度与注意的焦点。也就是说，你的态度其实就是决定你人生的关键。

小结

“以勇敢的心去改变我们能够改变的事情，以平静的心去接受我们无法改变的事情，并以智慧的心去辨别出这两种事情。”

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以上就是本次课程的全部内容，谢谢收看。