（绿信集团）肾虚怎么办？
每当夜深人静的时候，你却翻来覆去睡不着，失眠，第二天起来戴着一对熊猫眼去上班。而且开会站一会儿就腰酸背痛，还老跑厕所，尿频尿多。一到冬天手脚冰凉，畏寒怕冷。你知道这些现象意味着啥？说明已经肾虚了。当今社会大多数人忙碌工作，大多数人没时间照顾身体，连吃饭三餐都是外卖包办。相信很多人都有这种类似的情况，那我们应该如何调整自己的身体状况？
第一搞懂什么叫肾虚？肾虚分为几种？如何正确进补?肾虚可以分为肾阴虚与肾阳虚两种类型：肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸。肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,也就是说表现为“寒”的症状, 肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝或金匮肾气丸。治疗建议，如果自己不能明确，一定要在咨询医生，才能够明确现在的状态，选择比较合适的治疗药物。盲目使用药物，不但不会起到治疗作用，还会加重病情。
第二合理安排工作时间和休息时间早睡早起不熬夜，不躲在被窝里看手机，追剧。
第三适当抽时间锻炼身体，跑步，打球或者练瑜伽。还可以去健身房
第四尽量自己做饭，吃外卖不健康也不卫生。其实很多人不是不会做饭，而是懒得做。换个思维，如果为了有更多时间追剧，玩游戏等而牺牲自己的健康你愿意吗？
第五多吃水果蔬菜，合理搭配饮食。
第六给自己积极的心理暗示，做个健康积极向上的人。
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