真正内心强大的人，不会过分依赖于外在的条件自信，不容易受外界评价的影响。玻璃心就是一种容易受到外界评价影响的结果。
这个问题怎么解决？
要想改变不合理的信念、情绪困扰，要做的不是改变事件，而是应该先改变认知。通过改变认知，进而改变情绪。只有改变不合理信念，才能消除或减轻玻璃心。
所以你现在要改变的认知，就是与人相处时的自信心态、社交态度。你需要先明白一点，你无法做到让所有人都喜欢你，就算是“喜剧之王”周星驰也会有人“黑”。但你可以让喜欢你的人更喜欢你；不喜欢你的人，就请他们自便。
你无法不让别人对你做评价。有句俗话说得好：谁人面前不说人，谁人背后不被说？这是人性，你无法改变。你能改变的是别人对你做评价时，你对自己的看法。
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