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5月11日西湖跑步打卡11.55KM

5月11日西湖跑步打卡11.55KM

作者: 小强聊成长 | 来源:发表于2023-05-10 15:41 被阅读0次

今日最高气温21度,阴天。昨天晚上开始下雨,到早晨才停。于是就一直阴天到中午了。这种天气跑步太合适了。如果比赛那天能遇见这样的天气,必将助力PB。

今日跑步11.55KM,用时1小时10分,平均配速6分5秒。7分内就是好成绩。因为练习了一下间歇跑,最高速度到了4分30秒。如果能一直保持这个速度。那就非常厉害了。

5月跑了7次,累计跑80KM,距离本月目标200KM,还有120KM,因为还要完成一个23KM的比赛,所以就还有100KM。今天才11日。问题不大,保持继续打卡就行。

老铁们,今天你跑步了吗?

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