自在 D10

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修12班～13-张媛-银川

20171006（D10）

【幸福三朵玫瑰】

冥想

陪孩子阅读

每日打卡

昨日事项：

冥想

打卡

陪孩子阅读

今日事项：

冥想

打卡

陪孩子阅读

【幸福实修未来目标】

自在放松

陪孩子阅读30分钟

每天锻炼至少30分钟

【幸福金句】

#幸福实修#爱抱怨的人的最大特点是永远关注情绪的发泄，永远在问为什么，永远想不通，所以她们会揪住问题的细节不放，越想越委屈，却没有能力站在更大的格局上，去解决问题。

当一个人沉迷于抱怨，其实已经放弃了选择的主动权。

幸福的秘籍永远不是别人为你做了什么，你自己能为生活做点什么。

【觉察日记】

和家人朋友来农家乐玩，放肆的大笑、大叫、喝酒、嬉笑，好爽！好多年没有喝啤酒，也好多年没有喝的这么晕！这就是自在的感觉吧！