让习惯不再是习惯

01  小习惯，大改变

愚公移山的故事告诉我们，只要坚持就一定能够成功。而习惯也是这样，可能一个小习惯坚持一两天看不出来有什么变化，但只要长期坚持下去，就一定能够发现自己变得不一样了。

02  改变根源，解决问题

很多时候我们都过于注重解决眼下的问题，却不会思考问题发生的根源，这往往就会导致事情暂时性地变好，过一段时间又重新恢复原样。

03  重塑身份，而不仅仅是改变习惯

我们想要改变习惯却失败，很多情况下都是因为我们对自己的身份认定不同，我们认定自己是一个减肥者，每天都要坚持跑步和认定自己是一个健身爱好者，每天都坚持健身是两个概念，前者会让自己觉得跑步是一个累赘，而后者则更加容易让自己养成习惯。

04  对不良习惯保持警觉

习惯很多时候是我们潜意识里发生的，无论是好习惯还是坏习惯，所以如果我们想要改变一个坏习惯，第一步就是要对坏习惯保持警觉，这样才能辨别出来，从而改正。

05  设立执行意图

很多时候我们没办法去做一件事情是因为我们懒或者没有动力，当我们给自己设定一个执行意图，比如：“我在X时间要做Y事情”，把这句话写下来，会有更好的执行力。

06  环境对我们的影响很重要

很多时候并不是我们自己想要去做一件事情，而是环境使然。你下定决心晚上不吃饭减肥，可是正好晚上公司有应酬不得不去，去了就不会坚决一口不吃，多多少少会吃一些，这就是环境对我们的影响。

养成一个好习惯没有那么简单，需要多方面地注意和改变，要想让坏习惯变成好习惯，就要学会怎么样掌控习惯，让习惯不再是习惯。