大多数人都有这样或那样的问题：
明明知道时光宝贵，还是忍不住刷手机让时间流走；
明明订立了减肥计划，却还是迟迟没有让自己动起来；
明明自己的存款只有可怜的一点点，却依然没有开启疯狂赚模式；
明明买了很多书收藏了无数书单，却静不下心好好读书；
明明有自己的热爱和兴趣，却无法让自己坚持下来……
本书的作者也有类似的问题和困惑，书里罗列出的他自己的例子仿佛就是我自己，仿佛有人用上帝视角在看着我，真实地投射出了我这个普通人失败、郁闷且焦虑的生活。
普通人想通过努力改变自我、重启人生，本书给出的答案是：
一定要先提高元认知能力！
换句话说，思维不对，努力白费！
内观自己：为何迟迟不行动
首先，直面焦虑，打败它直面焦虑，打败它；其次，锻炼你的耐心，得耐心者得天下，试着用未来视角看看现在的你自己；最后，刻意练习，成为某方面的高手。
低成本成长五件套：早冥读写跑
早起：一旦早起，你就比99％的人要成功。
冥想：一条隐藏的成长快车道。
阅读：查理·芒格就说过：“我这辈子遇到的聪明人没有不每天阅读的，一个都没有。”
写作：运用费曼技巧倒逼自己输出：通过自己的语言，用蕞简单的话把一件事情讲清楚，蕞好让外行人也能听懂。
运动：好的模式是“运动+学习”：在运动后的1～2小时内进行高强度、高难度的脑力活动。换句话说，运动之后，脑子需要充分接受考验或挑战，才能让自己不断地变“聪明”。
大道至简： 写“每日反思”。
方法很简单，就是留意每天生活中最触动自己的点。不管这个点是令人欣喜的感悟，还是令人难受的困惑，只要它在心头燃起火花，就把它摘取下来，记录到文档里复盘。而复盘的方式也极为简单，通常只需3点：
①描述经过—以便日后回顾时能想起当时的场景；
②分析原因—多问几个为什么，直到有深度的启发；
③改进措施—尽可能提炼出一个认知点或行动点。
不管你几岁，身处何种境地，本书都能让你有一个触动点。愿你可以，早一天读完，早一天“原力觉醒”！
《认知觉醒》豆瓣8.1
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