夏天火气大？跑步能不能降火呢

夏天太热，如果不小心会容易上火，很多朋友们想要找办法解决问题，但是跑步能降火吗？能不能通过运动来降火呢？

    其实跑步是要多吃蛋白质的，蛋白质在消化的时候需要吸收大量的水，并且释放一定的热量，这样可能会造成缺水，然后会更加上火的现象，所以，跑步是不能降火的哦。

    夏天想要降火，不如换一换方法吧。

    通过食疗来降火吧。

    1、蜂蜜

    蜂蜜是可以去火的哦，可以清热，解读，润燥。也是健康长寿的妙药哦早起喝蜂蜜，可以帮助解除夏热。另外蜂蜜可以涂在嘴唇上，可以解决嘴唇干裂的问题。

    2、梨

    梨是凉性的，尤其是空气干燥的时候，可以吃梨，可以帮助降火哦

    3、黄瓜

    黄瓜，夏天可以吃，爽口，还可以清热解毒，并且增加人的食欲，而且黄瓜对于糖尿病人也可以多吃，可以帮助降低血糖。

    上火要避免吃的食物

    荔枝，桂圆等水果，可能引起虚火等等，也可能会引起低糖反应。

    如果发烧严重，更可能会导致发炎等问题

    夏天使用调料，建议少用热性的调料，比如八角，茴香，花椒，桂皮等等，这些会导致便秘等等，问题出现，也可能会导致咽炎，等症状出现。

    建议，还是食用相对清淡一点的食物好，减少给肠胃负担。