2020 你好

这是一个新的十年，社交媒体上都这么说，想想进入2010年时候，好像也没有那么的兴师动众，可能是被鸡飞狗跳的生活琐事所淹没，根本顾不上decade这么宏观的视角。

今天换了日历本，更新了开年计划，这是2012-2022十年计划phase3 的第二年。

2020 你好

关于假期，我还是崇尚work hard，play hard. 旅行的目的是reconnect，和家人、朋友、另一半、以及自己。因此每个人想去、需要去、有生之年的那个list并不一样，跟随自己内心；熬过了披星戴月连轴转的“日常生活”，跨过云层到达想见景色的那一个瞬间，会被注入无限能量，以是为慰藉、奖励、对自己执行力的肯定，于是有信心重新开始，于是周而复始，开始形成下一个vision。那么2019年去过的地方有：巴塞罗那，安道尔，希腊克里特岛，雅典，英格兰cotswolds，西安，斯洛文尼亚卢布尔雅那，布莱德，丹麦哥本哈根。这其中有family holiday，有和朋友家人带老辈、孩子一起的大聚会、有二人世界，有独行，还有girls only trip，在所有人假期有限budget有限的情况下顾全局，是个很有意思的挑战。对了那些我没有参加的孩子自己的行程，也需要各种安排和协调。。。这两天看了看2020年，大体雏形已经呈现：girls有更多的独行安排，另一半更多的study leave，小家四口人组成五、六个不同的group，各成行程；所有的变数都是在升级挑战，乐趣无限。

关于挑战恐惧 - 2019年很奇怪的学了个潜水，感觉真的厌世了除了出家去寺庙还能去海底找找清净。但是我真的能够清晰的听到自己的恐惧，那种谁也依靠不了，必须直面面对恐惧的感觉。然而最欣喜的感觉莫过于把恐惧的边缘逐渐缩小，舒适的边缘无限放大；于是这个从恐惧到享受的过程，带来了无以言表的对生命的敬畏感，原来只要我们愿意尝试，没有什么是不可能的。

另一个直面恐惧的行为发生在五月，对一些关系，纠结的能量在拜见完Louisa后得到了解锁。Louisa可以解读前世今生，告诉你此生遇到的谁，为什么永远修不好；是不是有些许的不安心需要搁放；你们到底在哪世有过交锋，今生相见的意义到底是什么，如何能安然的拥抱这一次次的相遇，然后做个道别，彼此成为最好的自己，停止虚耗能量互相折磨。我做了两个连结，一个是在2016年2月29号突然回现在我生命里的故人，一个是父亲。这两个解锁是没有经过计划的浮现，所以并不是说本身曾经或者正在占据我的能量，真的只能用“浮现”来形容，而后连带的故事给我今生所做的很多重大决定提供了重要的背景原因。也明显感到五月之后精神灵性能量级别上升很多，从而感到身体相对沉重，可见很多纠结模糊的思绪在暗暗地消耗我们的内存和智慧。

关于个人成长 - 不说一下读到的书：2019年读书完成✅13本；有13本在读；新购电子书19本，纸书13本。去年去台湾的一批书大概读完了一半，感觉粮仓需要补给。今年的大姐手册开篇语很好，提到了我们所做的任何事无非是：生存的事，坚持的事，尝试的事。我回顾了一下去年的总结，坚持的事儿坚持的很好，所以变成日常没有被提到；记录中尝试的事儿大大多于坚持的事儿；今年的reflection明显觉得从前的一些daily小坚持在慢慢slip，跟工作起飞不无关系，也就是生存的事。其实想尝试什么都很简单，花时间安排就好，最难的是坚持，坚持到每天发生还不值得一提，比如健身。。。记录下整年下来在健身瑜伽上repelling（就是基本上啥都不干）的日子有：二月，六月，80%八月，十一十二月…

2020 你好

关于健康和饮食 - 从一月开始回到蔬菜午餐，有些时候没有带午餐或者来不及准备就找饭搭搭出去吃，所以给人印象好像是特别爱张罗大家一起吃饭。。。一个月有14-15天吧。抛去生理期前后不勉强食欲我觉得这个数据保持就是winner.

想想没有充沛的精力和健康的身体，对于想尝试的事儿也就只能止步于想想的层面。所以想要成为最好的自己，去想去的地方，还是要在生存层面的事情得到平息后，捡起那些一件件能够让我们的肉身变精良、头脑变智慧的小事，此乃2020年头等priority！

实验了一年记录每天的能量注意力，每月一个图，对观察自身体能、精力而且从中找到与运动，冥想，生理期，咖啡因的规律有很大的帮助。Energy Tracking Grid的目的是明白该蛰伏时读书写字，该努力工作生活时要不遗余力。

2020 你好

再看看去年写下的，对自己的要求和对成功幸福的定义，基本没什么变化，就补充一条point 7吧：

1. 要有可自由支配的时间

2. 规律健身保持饮食规律

3. 保持理性对待朋友圈，宁缺毋滥不要沦陷于低质量的情感依赖

4. 假期不能compromise: 全家、个人、二人世界都要有

5. 生活要有仪式感

6. 要发展工作之外的特长

7. 要勇于创造属于自己的life style

2019是一个好年，2020 需要稳步前进。