子午流注
我国古代圣贤早已参透人体各种内在与外在规律，进而形成系统性理论。由于太阳与地球位置的变化，其引力的变化导致人体12条经脉和12个时辰也产生相应的兴衰更迭。
子午流注代表的是十二地支、阴阳变化。
子时：23：00——1：00 胆经: 熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入 眠，胆方能完成代谢。
这个时段心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。
丑时：1：00——3：0肝经 :深睡眠！此时中肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。
此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，易患肝病。
寅时:3：00——5：00 对应经络：肺经 :大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身，这时刻人体需要大量呼吸氧气。
肺病，哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。
卯时：5：00——7：00 大肠经 :排便！便前一杯温水。此刻大肠经旺盛，吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。
辰时：7：00——9：00 胃经 :勿忘吃早餐！此时不断分泌胃酸，如果饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！
巳时：9：00——11：00 ：脾经 :喝水！（此时多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的总调度。脾是后天之本。
补脾:（薏米红豆 山药）粥 每天2000ml毫升水约5瓶矿泉水，优质水，不能长期纯净水，不喝任何的饮料。
午时：11：00——13：00 心经 :小憩一会儿。心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。
午睡不能超过 30分左右，会夺觉，容易引起晚上失眠。
未时：13：00——15：00 小肠经 :小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯排气。
故午餐下午1：00之前 吃，营养物质都吸收进入人体。
申时：15：00——17：00 膀胱经 :排尿！膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。
膀胱最活跃适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿，容易尿潴留。
酉时:17：00——19：00 肾经 :肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人本，泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。
戌时：19:00——21：00 心包经 :心包经。此刻创造安然入眠的条件。平和心态。
亥时:21：00——23：00 三焦经 :睡觉了！此时是人体最大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉，可休养生息。
夜猫子、睡懒觉、早餐几乎不吃或像乞丐，午餐对付着吃，晚餐“开始有时间”精细大餐……可是，小编作为医学营养师，特别赞同和提倡“早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐”没有什么比健康的身心让我们更舒适更受益！养成良好的健康习惯或者生活方式非常有必要，尽管当今生活，凡此种种，可这并不能成为豪华借口！因为，事与愿为、本末倒置，最终得不偿失。
自古圣贤道：“法无高下，应机则妙；药无贵贱，对症则良。”
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