日常运动的自我激励（一）

本人属于体瘦型的（这一点 有自知之明），在运动方面，除了俯卧撑，其他的运动比较少玩。

说起俯卧撑和本人的因缘，那是小学时，有一次看到书上的体育方面的科普，介绍了标准俯卧撑的细节。记得我当时照着示意图，做了一下。

后来，初中二年级时，有一次感冒了，鼻塞。忽然心血来潮地做了几个俯卧撑，起身后发现 鼻子通畅了很多。尝到切实的甜头后，就下决心每天都做几个俯卧撑。 为了提醒自己，我拿了几张纸，在上面写了 “俯卧撑”，后面写了日期。如果当天做了十个，就拿笔把日期划去，同时画“正”字的两个笔画。如果当天忘了，可以后面补回来。

这办法是自己定的，实行起来也有动力，渐渐地，每天做的次数也越来越多。高中的时候，一天能做到一百个。 后来，才知道，这种行为在心理学上，叫“自律”。