今天早晨计划跑个小圈，然后跑快点。
出门前看看天，阴着，决定不戴帽子了，戴帽子虽然能遮挡阳光，但是捂着也挺热的。
开跑时打开“悦跑圈”，但是把声音调成了静音，今天不想让它的数据通报影响我。
慢慢地跑起来，让身体逐渐地进入奔跑状态，然后加速，意识到身体要前倾，增大步伐（但是不知道做到了没有）。然后很注意地调整呼吸，感觉呼吸急促了就放慢点速度。
跑了一会儿感觉很热，索性把防晒围巾去掉，把衣服的长袖也挽起来，喔，真痛快，唉，为了怕晒黑，把自己全副武装起来，的确是活受罪呀。
比较轻松的完成了6公里，平均配速5分11秒，很满意。
尤其是脱离数据通报的影响，一心一意地感受自己的呼吸，我觉得这才是提高跑步能力的正确方法吧！
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