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2018-10-15

2018-10-15

作者: 姚伟丽 | 来源:发表于2018-10-15 06:16 被阅读0次
2018-10-15

10月15日 日出: 6:00日落:17:29起床:5:39就寝: 10:10

清晨自问

我今天的目标是什么?

我的终极人生目标是什么?

今天最重要的一件事是什么?

我今天如何与周围的人相处?

我今天要学哪些新知识?

我今天要有怎样的心情?

我今天怎样比昨天做的更好?

早安! 晨间日记:

A、叫我起床的不是闹钟是梦想 2018年度目标及关键点 

目标1 达成好习惯养成(早睡21:30早起5:30锻炼身体一周三动、读书10本)

目标2 完成家人朋友关系维护(每天断网陪伴一小时、一年回父母家三次、每个季度有效社交一次)

目标3 做高效能人(每天吃青蛙任务、每天番茄钟任务)

本月重要成果/9月份 

成果1 去年专利修改完成节后提交

成果2 新专利撰写并完成提交

B、今日三只青蛙/番茄钟:

完成晨间日记(烂开始),1个番茄钟

完成修改

完成数据

C、成功日志-记录三五件有收获的事务 (可放当天图片和截图)

昨天去南海子,扎帐篷,陪孩子爱人,一起背书,放风筝,进行了大清洗,整理客厅,完成了周检视,真好

D、财务检视

没有乱花钱

E、人际的投入

帮婆婆收拾

F、开卷有益-学习/读书/听书

听了一篇文章;读书一章

G、健康与饮食 今日步数(4077)可放微信运动截图)饮食,早晨面条,酸奶,坚果,午饭,鸡蛋饼,土豆丝,茄子,晚间,米饭,鸡蛋西葫芦,茄子

H、好习惯打卡 √早起 √阅读√梳头 跑步 []静坐 []整理 []检视 []泡脚 √早睡

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