站桩日志

晚10:00-10:35

今日急性腰扭伤

推测是负重站立放松那一下

立即忍痛跑50分  出汗

饭后休息

坚持站桩

站的非常高都快直了

右腿后膝盖窝有感

期间后腰中间一直或轻或重的疼

躺下后翻身困难

从卧床到坐起也相当困难

无法下蹲即后腰无法拉伸

没有做其他锻炼了

明天请假了

估计至少一周功夫恢复

但我不怕

仅有点小小忧伤一下