8月18日今天我款待自己少量、营养均衡的6餐|我的健康日志

作者: SR_007 | 来源:发表于2018-08-19 11:19 被阅读30次

任何在你睡前吃的碳水化合物都是有机会在睡眠期间转化为脂肪。因为在睡眠时你不能用能量去燃烧它们。相反，为什么不食用健康小事，比如煮西蓝花或新鲜沙拉来填饱肚子呢？选择享用这种简单方便的蔬菜，代替油腻小吃或快餐。

在你其中一餐吃西蓝花，第六餐只吃蛋白质和蔬菜。

比起肉，我更爱吃蔬菜。这功课对我来说，实在是称心如意！(#^.^#)

昨天是拆书帮8月会员活动，虽早早知道自己要在活动上做分享，却迟迟不肯准备。拖延到出发前一刻,才找出稿子来，翻看了几眼，拖延症实则是恐惧症~`~好在，拆书帮的伙伴们学习能力强，一点就通^_^。

另外拆书练级场，停滞了将近一个月，算是给自己放暑假。

接下来，回到练级场拆书，回到8月16日，开始实施健身计划：

“今天开始一个30分钟的健身计划。带着玩的心态，而不是工作的心态去做。”

写于20180819

这本书的阅读，作者还有几条建议：

1、从第一课开始，就让自己每日做功课，从而带给你轻而易举的健康。

2、用这本书时，在书后的日记部分写笔记，记录你的进展，专注于那些为你和你的目标服务的想法。

3、对自己温柔一些，要知道当你消除了通向快乐的阻碍，健康将与日俱增。

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