第四周周检视（12.24-12.30）

1.日历，查看自己的反思日记和日历事件，检查自己是否按照安排去完成了重要的固定日程事件。完成了就嘉奖自己，没有的话就想办法改进

没有列日历，除了上课（有课程表）也没有固定日程事件但是班级的会议周检视会，小组会，跟崔崔约的旅游，提交英语散文的两篇paper, 戏剧表演都有按时参加。

PS：但是本来跟Kelly 约的周五去她家吃饭以庆祝圣诞却因为我很疲惫加天气冷以及没有小伙伴同行而搁置了，555555555

2.清单，反思自己是否有“抓大放小”，一共完成了多少件重要的事，不重要的是否可以委托或删除，坚持“高能要事”。

有时候没有每天完成三只青蛙，尤其是输出蚂蚁私塾和得到app的听课内容（已经三周没有完成了）

完成了的重要的事：背50及以上的单词，英语阅读，冥想，写周检视会笔记（3千多字），小组会分享，阅读分享会笔记，做梦想检视版

3.幸福时光 ，反思自己在心灵里有没有做一些滋养心灵和情感的行动

1.给好朋友发平安夜红包。

2.跟崔崔一起跑步，快到终点时调到他身上，他能稳稳地接住。

3.美国文学课，刘卓老师送给大家每人一个脆脆鲨，希望我们今后回想2018年，回想这门课能有甜的回忆。我也感觉文学是一个人精神栖息的港湾并能丰富精神世界。

第四周周检视（12.24-12.30）

4.参加外院元旦晚会，感受到了婀娜多姿的女老师的风采以及热情似火的男老师的魅力。

第四周周检视（12.24-12.30）

5.跟大一市场部小伙伴聚餐，大家有找工作的，有读研的，有保研的，对未来都是积极进取的态度。

第四周周检视（12.24-12.30）

6.临时受邀参加11组小组会并分享发言，被11组的热情包围

7.给妈妈寄了好吃的哈尔滨红肠，好东西要一起分享。

第四周周检视（12.24-12.30）

8.去了中央大街，在零下10几度的气温下吃冰棍很开心，还有粘牙的冰糖葫芦，吃铁锅焖面非常满足，还有街旁的冰雕甚至用来打广告，也是哈尔滨特色了。

9.冰雪大世界是个冷美人。

第四周周检视（12.24-12.30）

10.梦想检视版分享会收获满满。

第四周周检视（12.24-12.30）

4.巅峰体验，反思自己有没有获得“赢”的感觉，有过几次

1.戏剧表演还算感情充沛，台词也基本记得，就是一个小地方有点忘词。

2.鼓励同班同学刚哥加入易效能，且他加入才三天就代表全组做阅读分享，积极参加我们的周检视会，小组会，做梦想检视版，积极输出，是个非常棒的小伙子。

3.考完了同传期末考试，感觉自己在同传上有进步。

4.参加辽宁电视台来学校的拍摄，负责人说我思维活跃，并主动要了我的微信联系方式。

6.月度要事，查看未来1-3个月自己的日历和清单，根据实际情况进行增删，批量增加清单事件，分解项目

本月底要定题“毕业论文”，计划写《权力的游戏》相关，为此我需要看相关书籍和视频，听音频

1月要期末考试，需要好好复习美国文学还要实习翻译项目工作，为此我需要做翻译相关练习，提高自己的翻译水平

2月要开始春招，为此我需要总结秋招经验并学习求职技能技巧

3月要考专八计划通过甚至拿优秀，为此我需要每天背单词，复习语法，至少做完一遍真题，练完一本听力书

7.高能要事时间，在工作中有没有在高精力的状态下做重要的事，这种高能要事时刻一周有多长时间。

第四周周检视（12.24-12.30） 第四周周检视（12.24-12.30）

小惊喜：在易效能一阶认识的哈尔滨姐姐看到我在哈尔滨主动联系我并邀请我吃哈尔滨特色菜——杀猪菜为我践行最后还送我两去车站，太惊喜了，姐姐的儿子才四年级就有在外面学时间管理课呢，很机灵说话很有意思的小朋友。姐姐说之前跟我聊天感觉我很不错，嘻嘻。跟周围的人用心交流会有惊喜哦~

小确幸：这周有太多小确幸，积攒了很多幸福时光，包括去冰城旅游玩儿的时候很放松

反思：

1.旅游的确很开心，但是因为易效能的分享会，周检视会以及我要进行笔记输出等原因导致我经常要看手机，没有全身心的和崔崔一起旅游，这也不符合易效能的断网陪朋友家人理念呢，555555555.

2. 在学习的时候不能很专注，可能是精力不足，可能是想要完成的完美导致压力大，真的要注意好好休息和放轻松。