助你提升幸福感的方法

我们有一种脑内物质叫多巴胺，

它能使我们产生幸福感。

当我们期望获得奖励以及获得奖励时，

大脑都会刺激多巴胺的产生。

有一些朋友无论做什么事情都提不起兴趣，

整天为缺乏积极性和热情而烦恼，

这样的朋友，

我建议尝试一下接下来

我要介绍的促进多巴胺分泌的方法。

第一步就是设定一个切实可行的目标，

养成建立目标的习惯。

安安稳稳、波澜不惊的生活

也不失为一种幸福。

但是在没有起伏的生活中，

人脑也不会分泌多巴胺。

你的目标也不能太大，

同时也不能太容易实现，

要有一定的难度。

在设定目标后，

你需要不断在脑海中思考，

实现目标后的情境。

每天想象自己实现目标的情况

为我带来了大量动力，

柚子的目标就是好好照顾公众号，

有了第一个100个粉丝后，

就会希望200、300个。

哪怕只有一个人因为我的分享而受益，

柚子就能够持之以恒的坚持下去。