在家里待了一天，出去走走调节一下，我问女儿去哪里？
女儿：我们去公园走走吧？
爸爸：好的，我们可以去散散步啊！
女儿也许待在时间太长，也很想出去换换空气。我们一边走，一边聊就到了公园。到了公园，女儿感觉散步太无聊了，便向我提了要求。
女儿：爸爸，我想玩一个娱乐项目，可以吗？
考虑到我们来公园是来散步的，现在女儿又要消费玩娱乐项目，由于跟自己的想法打算不一致，本想劝说，想让她打消这个念头，但想到女儿提出自己的想法一定有自己的思考。
爸爸：我们来散步的你怎么想玩游戏项目了啊？
女儿：太无聊了，我想玩我一项游戏项目。
哦，是女儿感觉这样散步太无聊，原本我觉得在公园走走，微风吹吹似乎感觉不错，然而这可能只是我的感觉，而非女儿的最佳状态。她需要有娱乐性的刺激会更有趣。
能够感受到女儿的想法，看见她的需求，我也就平衡好自己的情绪，不会对她批评。
爸爸：那你要什么项目啊？
女儿四周看了一下，看到有一小朋友在一小水池旁钓鱼（一个娱乐项目，掉小红鲤鱼）。
女儿：爸爸，我要去玩钓鱼。
爸爸：好的。
我们俩跑向钓鱼小水池。我付了钱，女儿拿了鱼竿，我帮她提了水桶和鱼饵，找了一个地方，开始钓鱼了。
女儿似乎似乎不够自信，嘴里一直叨唠着：我不会。
听着女儿的唠叨，内心似乎有点不悦：自己要来玩，现在又说你会。其实女儿嘴里说不会是有原因的，之前来掉过两次，一次是跟爷爷一起来，还有一次是跟我一起来，但前两次都是大人来钓的（当时她不敢尝试，向大人求助帮钓）。所以对她的反应我是能接纳的。
这次我决定鼓励女儿自己尝试。
爸爸：女儿，你看边上这位小朋友也是自己在钓的，你看他钓了十几条了，说明你这个年龄是可以的，而且看他钓了这么多，说明钓鱼不一定很难。
刚开始女儿拿着钓竿在水池边连续换了几个地方，都没有收获。我没有特别唠叨，只是坚定的说：耐心、耐心。
女儿接受我的意见，呆在一个地方，等待着鱼儿上钩。果然没多久一条鱼上钩钓上来。女儿那个兴奋劲，一下子好像知道了怎么钓鱼了。有了第一条，女儿有了自信，有了成功的经验，再加上今天的鱼儿似乎特别饥饿，20分钟时间总共钓了14条，真是大有收获。最后带着收获，带着喜悦回家了。
一次外出透气，我收获了平衡情绪、学会看到女儿的感受，接纳女儿情绪的训练，女儿也体验了钓鱼的尝试，从中收获了能力，提升了自信。感觉很好！
平衡情绪，接纳孩子的需求
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