其实之前就进行练习过，今天重温了解。
一，什么样才是有效的共情。
首先，讲一讲感受到的孩子的情绪。虽然孩子对情绪感受能力不同，但是多数孩子都会比大人更敏感，所以一定要去感受孩子的情绪。
第二，要等待，观察，然后再做出反应。因为有时候孩子并不需要次次被共情。这个问题，在大宝小时候我经常去做，几乎次次都去共情，但是后续偶尔可能做的不到位，所以呢在情绪控制上面也会有些小偏差。
第三，就是要及时确认我们的理解是否正确。之前的学习，经常忘记了跟孩子去确认他的真正需求，所以这一步其实是很关键的。
有时候，差之毫厘，谬以千里。
二，共情的状态
第一，孩子有脾气的时候，我们父母依然要做到全身心的去关注孩子。有时候孩子情绪大的时候，容易引起大人的烦恼，就这种转场不够快，自己也会陷入情绪的漩涡。
那么心心妈妈她有去练习冥想，会让她刻意的回到正念的状态，所以这个也是我要学习的地方，在孩子情绪风暴来临的时候能够及时的觉察，把自己拉出来，站在第三者的中性位置来看。
第二，好奇孩子的经历。这就要个孩子站在同一个立场，去好奇去提问，去理解，而不是高高在上的状态。
这点需要我们父母做到，相信孩子出现这样的状况必定是有原因的，我们要心平气和，温柔的去了解他为何会这样子。
而不是觉得孩子的情绪风暴给我们带来了难受的状态，跟着上火，一旦自己情绪上来了就很难平静的去理解孩子。
我们就要像孩童之间那样的纯真和善，我的朋友，您为何出现这样的情绪，我来关心你了，放心，把你的肩膀和后背给我！
这样子才能够做到第三点，敞开怀抱抱抱孩子，去真正地了解孩子难过的经历以及他的情绪风暴，然后才能寻求有针对性的解决方法。
我觉得这种无条件的爱被看到了，被理解了，被拥抱了，孩子的内心就会很安定，安全感有后盾，有啥事儿直接跟爸妈说，不怕外面的风浪！相信爸爸妈妈一定会帮助我的！
这种信任感，安全感和幸福感可以滋养孩子让他阳光茁壮成长！
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