1、30个俯卧撑。✔
2、不看黄也，不撸。✔
再次看了一下撸的危害，简直是百害无一利，要彻底地戒掉，不然自己会进入恶心循环，现在自己戒掉后，状态好了很多，人际交往也好，工作也好都比之前好多了。和老婆的关系也更加亲密了。就这样做下去吧。
吃辣后会让自己难受，以后还是少吃为好，不要为了一时的口感，而让自己肚子难受。
回村后村里的说自己胖了好多，自己确实是胖了，要引起重视了，吃清淡一点，平常吃个78分饱就行了。
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吃辣后会让自己难受，以后还是少吃为好，不要为了一时的口感，而让自己肚子难受。
回村后村里的说自己胖了好多，自己确实是胖了，要引起重视了，吃清淡一点，平常吃个78分饱就行了。
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本文标题：日记8-20
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