今天听了一本书《运动改造大脑》。
这里有个恶性循环，因为抑郁、焦虑、压力等等原因导致不想运动，不运动反对来状况会更严重。
人在抑郁里难受，却又会恐惧运动带来的愉悦。哪怕伸个大大的懒腰也能升起一股活力之气，这股气却让抑郁害怕。到底是自己不肯离开抑郁，还是抑郁控制着自己？
活力起来了会让人不知所措，这是很多抑郁症无法治愈的原因之一。忽然沉重感消失了，反而不知何去何从。一个在监狱里过了大半生的人被释放了，结果反倒自杀身亡了。新的境况让人恐慌。
我无数次让自己运动，却总是痛苦于起来去运动的过程，一次次地放弃。至今没有体会到运动的快乐，一再地觉得运动的负担。这里有个壁垒没有破，这也就显得陪练人的重要性。
这也是导致运动无法开始的一个恶性循环，越躺越怕运动，越害怕越想躺。
恶性循环
[2017]第4期 文：气虚子 图：气虚子 摄影：气虚子 “心脾两虚，恶性循环” 第3期我们讨论了导致失眠的二种虚...
恶性循环 软
恶性循环的坏习惯
什么时候才能走出这个恶性循环呐，天！半年了！我什么时候才能走出这个恶性循环呐
每天晚上都踌躇满志，要早起要运动要读书要积极乐观向前看……每天早上又睡不够懒得起能多赖一会是一会儿匆匆忙忙起床上班...
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本文标题：第1175天：恶性循环
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